О пользе свеклы для беременных

, Джакарта - Многие исследования доказали, что потребление беременными женщинами тесно связано с последующим здоровьем их детей. Проблема в том, какие питательные вещества нужны беременным?

Из множества пищевых продуктов, которые необходимо употреблять беременным женщинам, нельзя забывать о фолиевой кислоте, железе, антиоксидантах и ​​клетчатке. Эти четыре питательных вещества играют важную роль в здоровье матери и плода.

Итак, какие продукты содержат перечисленные выше питательные вещества? Мамам не нужно запутаться в поисках источников перечисленных выше питательных веществ, просто ешьте свеклу. Легко, правда? Итак, вот польза фруктов от свеклы для беременных.

Читайте также: 6 причин, по которым вы должны часто есть свеклу

1. Снижает риск врожденных дефектов.

Свекла содержит много фолиевой кислоты, которая способствует росту тканей в организме. Мало того, фолиевая кислота также может помочь развитию спинного мозга ребенка, поэтому она может минимизировать риск врожденных дефектов.

Кроме того, фолиевая кислота является важным питательным веществом в формировании клеток мозга. Выводы экспертов в Журнал Американской медицинской ассоциации По его словам, матери, принимающие фолиевую кислоту за четыре недели до беременности и восемь недель после беременности, могут минимизировать риск аутизма у младенцев на 40 процентов.

Что ж, вы представляете, насколько важна фолиевая кислота для здоровья малыша в будущем?

2. Предотвратить запор.

Помимо того, что свекла богата фолиевой кислотой, она также содержит много клетчатки, которая помогает беременным женщинам избежать запоров. Кроме того, клетчатка также может стимулировать развитие плода в утробе матери. Поэтому продукты, содержащие много клетчатки, становятся одним из видов продуктов, которые рекомендуется употреблять в первом триместре.

Интересно, что свекла также содержит много калия, который может балансировать электролиты и контролировать обмен веществ. Калий также полезен для уравновешивания кровяного давления беременных женщин.

3. Укрепляет иммунную систему.

Помимо двух перечисленных выше преимуществ свекла для беременных женщин также может укрепить их иммунную систему. Помните, беременным женщинам настоятельно рекомендуется есть продукты с высоким содержанием антиоксидантов. Цель ясна, поддерживать иммунную систему и избегать различных заболеваний.

Читайте также: 6 хороших продуктов для поддержки беременности

Согласно исследованию Детской больницы Филадельфии (CHP), женщины, потребляющие много антиоксидантов до и во время беременности, могут предотвратить развитие диабета и ожирения у своего малыша.

4. Предотвратить анемию

Свекла также содержит много железа, которое может повышать уровень гемоглобина в крови. Что ж, эти питательные вещества могут предотвратить риск анемии, обеспечивая адекватное потребление гемоглобина. Помните, не относитесь к анемии легкомысленно, потому что это состояние может вызвать головокружение и быстрое чувство усталости.

Содержание железа полезно для отправки кислорода ребенку в утробе матери. Матери должны быть осторожны, ведь недостаток веществ может в дальнейшем негативно сказаться на IQ детей. Железо - это питательное вещество, необходимое для роста и развития мозга ребенка в утробе матери.

5. Снижает кровяное давление.

Исследование, проведенное учеными Манчестерского университета и Каролинского института в Швеции, обнаружило связь между свеклой и регуляцией артериального давления у беременных женщин. В исследовании двадцати женщинам в больнице Святой Марии в Манчестере с умеренно высоким кровяным давлением делали инъекции 70 миллилитров богатого нитратами свекольного сока ежедневно в течение 8 дней. В результате у большинства женщин уровень нитратов и нитритов в крови повышен примерно через 2-3 часа после употребления алкоголя.

Между тем, другой группе, которая также состояла из 20 женщин, давали напиток из свеклы плацебо, в котором не было нитратов. В результате у них не было изменений уровня нитратов или нитритов в крови.

В целом, не было значительной разницы в изменениях артериального давления между группами женщин, употреблявших свеклу с высоким содержанием нитратов, и тех, кто принимал свеклу без нитратов плацебо. Однако у женщин, которые пили богатый нитратами свекольный сок, наблюдалось изменение диастолического артериального давления, то есть давления, когда сердце отдыхает между ударами. Есть подозрение, что на это влияет нитрит плазмы. Таким образом, нитраты, полученные из свеклы, превращаются в организме в нитриты, которые в конечном итоге становятся оксидом азота, который связан со здоровыми кровеносными сосудами.

Читайте также: 6 способов поддерживать артериальное давление во время беременности

Побочные эффекты свеклы при беременности

Следует подчеркнуть, что хотя свекла имеет много преимуществ для беременных, она может вызывать побочные эффекты при чрезмерном употреблении. Например, вызывая тошноту и рвоту, слабость, диарею и возможность образования камней в почках.

Поэтому беременным женщинам настоятельно рекомендуется употреблять свеклу в умеренных количествах. При необходимости посоветуйтесь с врачом перед употреблением этого фрукта.

Что ж, если вы хотите пройти обследование на беременность, вы можете сразу же записаться на прием к врачу в больнице по вашему выбору. . Легко, правда? Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play! Легко, правда?

Ссылка:
Мама Джанкшен. Доступ 2020. Употребление свеклы во время беременности: польза для здоровья и побочные эффекты.
Medical Xpress. По состоянию на 2020 год. Свекла влияет на кровяное давление у беременных женщин.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found