leftforwork.com

, Джакарта - Тенденцией к похуданию сейчас придерживаются не только женщины, но и мужчины и многие дети, которые в ней участвуют. Не только для того, чтобы внешность выглядела более привлекательной, это делается для сохранения здоровья на долгие годы. Жиры, которые накапливаются особенно в области живота, представляют собой класс жиров, которые довольно опасны и вызывают серьезные заболевания.

Существует множество методов, которые можно применять для похудения, начиная от различных диет, диет, сопровождаемых упражнениями, или просто придерживаясь диеты. Однако даже если вы соблюдаете диету, вы должны обеспечить соблюдение всех типов питательных веществ. Вам важно восполнить белок, но для удовлетворения потребления белка лучше употреблять белок неживотного происхождения. Вы можете получить этот белок из типичных индонезийских продуктов, а именно из темпе и тофу. Однако что лучше из двух?

Что лучше: тофу или темпе?

Оба этих индонезийских деликатеса производятся из соевых бобов, которые, как известно, имеют высокое содержание белка. Однако в результате производственного процесса получается другой конечный продукт. Итак, в чем разница в пищевой ценности тофу и темпе? Вот обзор:

1. Темпе

По сравнению с тофу, темпе имеет аромат и вкус, который все еще довольно густой от его основного ингредиента, а именно соевых бобов, по сравнению с тофу. Кроме того, текстура соевых бобов все еще хорошо видна в темпе. Темпе производится путем ферментации с помощью грибов. ризоп олигоспор . После этого новые соевые бобы будут выдавлены в форму.

С точки зрения питания темпе более питательный, чем тофу. Темпе имеет более высокое содержание калорий, больше углеводов, белков и жиров по сравнению с тофу. Темпе также содержит больше клетчатки, чем тофу. Кроме того, темпе и тофу содержат более высокие изофлавоновые соединения, чем тофу. Этот изофлавон имеет различные преимущества для здоровья, например, предотвращает рак.

2. Знай

Если темпе не меняет форму соевых бобов, то он отличается от тофу, который сделан из сгущенного соевого молока. Известно, что тофу имеет более мягкий и мягкий вкус, но он впитывает вкус входящих в него специй. Однако тофу имеет разную текстуру в зависимости от производственного процесса и содержания воды. Иногда вы найдете продавцов, продающих тофу с твердой текстурой, или в супермаркетах вы можете найти тофу с самой мягкой текстурой или обычно называемый шелковым тофу.

По сравнению с темпе, тофу имеет более низкую питательную ценность, чем темпе, но вы можете потреблять больше тофу, чем темпе. Чтобы помочь диете, на самом деле рекомендуется тофу, потому что он содержит меньше калорий.

Что очень важно, так это способ обработки этих двух продуктов. Бесполезно готовить тофу, который подходит для диеты, но обработан путем жарки и добавления большого количества соли. Это по-прежнему затрудняет здоровое питание для похудения и влияет на здоровье сердца и кровеносных сосудов.

Если вам нужно руководство по диете от диетолога, вы можете напрямую связаться с врачом через эту функцию. Чат или Голосовой / видеозвонок в приложении . Так что не забывай скачать заявление да, а также получите удобство заказа лекарств онлайн, в любое время и в любом месте.

Читайте также:

• Правда ли, что употребление соевых бобов может контролировать вес?
• 5.В чем опасность слишком частого употребления темпе-фри
• Секреты диеты Меган Маркл