leftforwork.com

, Джакарта - Нормальное артериальное давление составляет 120/88 мм рт. Однако это артериальное давление не всегда бывает одинаковым. Наше кровяное давление может измениться, одно из которых зависит от повседневной деятельности, которую мы делаем. Давай, посмотри здесь больше объяснений.

Артериальное давление - это показатель того, насколько сильно ваше сердце перекачивает кровь по телу. Однако артериальное давление - это неопределенное состояние, потому что оно всегда будет меняться. Это зависит от того, чем вы сейчас занимаетесь. Не только когда вы занимаетесь напряженной деятельностью, например, спортом, занимаетесь легкими занятиями, например, меняете положение с сидения на стоя, даже разговор может вызвать изменение вашего кровяного давления.

Вот четыре ежедневных действия, которые могут повлиять на нормальное кровяное давление:

1. Физические упражнения.

Артериальное давление зависит от того, насколько быстро бьется сердце. Чем выше частота пульса, тем выше кровяное давление. Что ж, во время тренировок организму нужно больше кислорода. Вот почему частота сердечных сокращений будет увеличиваться, чтобы удовлетворить потребность в кислороде. В результате ваше нормальное кровяное давление повысится.

2. Курение или употребление кофе.

Привычка курить или пить кофе может вызвать повышение артериального давления по утрам.

Читайте также: Привычки к курению могут нанести вред здоровью сердца

3. Работа допоздна или сверхурочно.

Если вы часто работаете сверхурочно или работаете на сдвиг ночь, будьте осторожны. Потому что это может повлиять на кровяное давление, поэтому оно повысится утром.

Читайте также: Это полезный трюк, когда сверхурочная работа идет в погоню за дедлайном

4. Сон

Во время сна ваше кровяное давление снижается на 10-20 процентов по сравнению с тем, когда вы просыпаетесь. Однако недостаток сна может подвергнуть вас риску высокого кровяного давления, иначе говоря, гипертонии. Это связано с тем, что из-за недостатка сна определенные части мозга, в том числе симпатические нервы, не отдыхают, что вызывает повышение артериального давления.

Кроме того, артериальное давление обычно может быть разным утром, днем ​​и вечером. Согласно исследованию, опубликованному Livescience , артериальное давление, измеренное утром, может лучше определять проблемы со здоровьем, чем если бы оно было сделано ночью. По сути, кровяное давление у каждого человека всегда будет меняться каждый раз. Обычно артериальное давление повышается с утра до полудня, затем достигает пика днем ​​и снова падает ночью.

Для проверки артериального давления вы можете использовать приложение , тебе известно. Метод очень практичный, просто выберите функцию Сервисная лаборатория и сотрудники лаборатории придут к вам домой, чтобы проверить ваше здоровье. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.

Помимо деятельности, которая также влияет на артериальное давление, есть и другие факторы:

• Пол

У мужчин артериальное давление выше, чем у женщин.

• Возраст

С возрастом кровеносные сосуды становятся более жесткими и менее эластичными. В результате кровяное давление также имеет тенденцию к повышению.

• Состояние здоровья

Наличие определенных заболеваний, таких как диабет, подагра, высокий уровень холестерина и заболевания почек, также может повлиять на нормальное кровяное давление человека, чтобы быть выше.

• Ожирение

Человек, страдающий ожирением, подвержен риску сердечных заболеваний, потому что лишний вес может вызвать повышение артериального давления.

• Потребление наркотиков

Лекарства, которые вы принимаете, также могут повлиять на ваше кровяное давление. Есть некоторые лекарства, которые вызывают повышение артериального давления, но есть также лекарства, вызывающие снижение артериального давления.

Читайте также: Стресс может вызвать гипертонию, правда?

• Эмоциональное состояние, такое как стресс, тревога и др.

Чрезмерный стресс и беспокойство могут постепенно снижать работоспособность вашего сердца и системы кровеносных сосудов, в конечном итоге вызывая необратимые проблемы с артериальным давлением.