5 эффективных чаев от бессонницы

, Джакарта - Хотя чай известен как успокаивающий напиток, он может быть последним предпочтительным напитком для людей, у которых проблемы со сном или бессонница. Это потому, что чай содержит кофеин. Кофеин рекламируется как компонент, который может вызвать у человека проблемы со сном. Однако, по мнению экспертов в области здравоохранения, существует несколько видов чая, которые действительно могут справиться с бессонницей. Давайте узнаем здесь.

Хотя он содержит кофеин, на самом деле содержание кофеина в чае меньше по сравнению с кофе. Вместо того, чтобы беспокоиться о содержании в нем кофеина, вам на самом деле нужно принимать во внимание другие ингредиенты чая, которые эффективно помогают телу и разуму стать более расслабленными, чтобы в конечном итоге вы могли чувствовать себя сонным и легче спать.

Читайте также: 4 эффективных способа предотвратить бессонницу

Вот несколько видов чая, которые рекомендуют специалисты для лечения бессонницы:

1. Ромашковый чай.

Ромашковый чай содержит ингредиенты, которые могут оказывать успокаивающее действие, например, успокаивающее средство, поэтому он может помочь вам быстрее заснуть. Содержит апигенин, тип флавоноидов, который может влиять на рецепторы. бензодиазепины который находится в мозгу. На самом деле аромат ромашкового чая также помогает снять стресс. Итак, если вы не можете заснуть из-за стресса, пить ромашковый чай может помочь вам почувствовать себя более спокойным и расслабленным.

2. Чай из корня валерианы.

Чай из корня валерианы также хорошо известен как натуральное средство от бессонницы. Корень валерианы использовался со времен греков и римлян для лечения бессонницы, головных болей, стресса, беспокойства и нервозности. Эксперты говорят, что чай из корня валерианы может не только заставить вас заснуть, но и улучшить качество вашего сна. Выпивая чай из корня валерианы, вы можете получить более длительный быстрый сон, который необходим для восстановления энергии и оздоровления всего вашего тела.

3. Чай с лавандой.

Лаванда - растение, известное своим успокаивающим ароматом. Древние греки и римляне часто добавляли в воду для купания лаванду, чтобы придать ей сладкий и успокаивающий аромат. Это также подтверждается научными исследованиями, показывающими, что лаванда содержит ингредиенты, которые могут заставить людей быстрее засыпать и улучшить их качество в долгосрочной перспективе без побочных эффектов. Его седативные свойства помогли многим людям, страдающим бессонницей и тревожными расстройствами, лучше спать.

Читайте также: 4 типа нарушений сна, которым подвержены пожилые люди

4. Чай с лимонной мятой.

Лимонный бальзам или мятный бальзам известен своими свойствами, которые могут уменьшить беспокойство, повысить энтузиазм и даже продлить жизнь при регулярном употреблении. Люди давно используют мелиссу как естественное средство для лечения проблем со сном, беспокойства и ран. Эфирное масло мелиссы содержит успокаивающие терпены. Исследования также показывают, что мелисса может лечить бессонницу.

5. Банановый чай

Этот вид чая может показаться вам чуждым. Этот чай сделан из банановой кожуры, растертой в порошок. Банановая кожура богата калием и магнием. Известно, что минерал магний улучшает качество сна, а также расслабляет кровеносные сосуды.

Читайте также: 6 продуктов, которые помогут справиться с бессонницей

Итак, это 5 видов чая, которые вы можете употреблять, чтобы избавиться от бессонницы. Если бессонница не проходит, просто поговорите со своим врачом с помощью приложения. . Через Видео / голосовой вызов а также Чат , вы можете поговорить и попросить совета у проверенного врача в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.

Ссылка:
HowSleepWorks (доступ в 2019 г.). 10 травяных чаев для сна для естественного сна (все, что вам нужно знать)
Tuck (Проверено в 2019 г.). Чаи, которые помогают уснуть

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found