Мифы или факты Дуриан содержит высокий холестерин
, Джакарта - Дуриан - тропический фрукт, очень любимый жителями Индонезии. Фрукт также популярен в других странах Юго-Восточной Азии, и его называют «королем фруктов». Питательные вещества в плодах дуриана также довольно высоки по сравнению с другими видами фруктов. К сожалению, запах дуриана настолько силен, что многим этот фрукт тоже не нравится.
Кроме того, есть новости, в которых говорится, что мы не должны есть слишком много дуриана. Причина в том, что этот фрукт содержит повышенный холестерин. Это правильно? Это обзор.
Читайте также: Правила питания здорового дуриана, чтобы оставаться здоровым
Дуриан содержат холестерин?
Запуск Медицинская Группа Раффлз , дуриан не содержит холестерина. Жир, содержащийся в дуриане, является мононенасыщенным жиром и помогает снизить уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов. Итак, предположение о том, что в дуриане много холестерина, - всего лишь миф.
Между тем, в дуриане очень много питательных веществ. Запуск из Линия здоровья В одной чашке (243 грамма) плодов дуриана содержится несколько питательных веществ, в том числе:
Калорийность: 357 ккал
Жиры: 13 грамм
Углеводы: 66 г
Клетчатка: 9 грамм
Белок: 4 грамма
Витамин C: 80 процентов суточной потребности (KH)
Тиамин: 61 процент KH
Марганец: 39 процентов KH
Витамин B6: 38 процентов KH
Калий: 30 процентов KH
Рибофлавин: 29 процентов KH
Медь: 25 процентов KH
Фолиевая кислота: 22 процента KH
Магний: 18 процентов KH
Ниацин: 13 процентов KH
Таким образом, можно сказать, что дуриан - питательный фрукт. Этот фрукт также содержит несколько полезных соединений, включая антоцианы, каротиноиды, полифенолы и флавоноиды. Многие из этих соединений действуют как антиоксиданты.
Читайте также: Эти фрукты могут помочь снизить уровень холестерина
Польза дуриана для здоровья
Все части дуриана, такие как листья, кора, корни и плоды, используются в традиционной медицине для лечения различных заболеваний, включая высокую температуру, желтуху и другие кожные заболевания. Исследования также показывают, что плоды дуриана обладают следующими преимуществами для здоровья:
Снижает риск рака . Антиоксиданты, содержащиеся в плодах дуриана, могут нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие рак. В одном исследовании в пробирке было показано, что экстракт дуриана предотвращает распространение клеток рака груди.
Профилактика болезней сердца. Некоторые из компонентов дуриана также помогают снизить уровень холестерина и риск атеросклероза или затвердевания артерий.
Борьба с инфекцией. Кожура плодов дуриана содержит соединения, обладающие антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
Снижение уровня сахара в крови. У дуриана более низкий гликемический индекс (ГИ), чем у многих других тропических фруктов, что означает, что он может снизить уровень сахара в крови.
Однако не стоит время от времени есть дуриан с алкоголем
Следует избегать употребления дуриана вместе с алкоголем, поскольку он может вызвать проблемы со здоровьем. Ученые считают, что такие соединения, как сера, содержащиеся в дуриане, могут препятствовать расщеплению алкоголя определенными ферментами, вызывая повышение уровня алкоголя в крови. В результате это может вызвать такие симптомы, как тошнота, рвота и учащенное сердцебиение. На всякий случай не ешьте дуриан и не употребляйте алкоголь одновременно.
Читайте также: Дуриан действительно помогает справиться с гипотонией?
Вот что вам нужно знать о дуриане. Однако помните, потребляйте умеренно и сбалансируйте его с другими питательными продуктами. Если у вас есть вопросы о безопасности употребления дуриана или других фруктов, которые почти так же полезны, как дуриан, вы можете спросить врача по адресу: . Доктор в всегда будут под рукой, чтобы дать вам необходимый совет по вопросам здоровья. Ну давай же, скачать заявление Сейчас!
