4 преимущества употребления соевого молока для кормящих матерей
, Джакарта - Кормящие матери играют важную роль в обеспечении младенцев питательными веществами, способствующими их росту и здоровью. Помимо питания младенцев, кормящие матери должны получать лучшую еду и напитки, которые могут повлиять на производство и качество грудного молока и самого малыша.
Соевое молоко - это напиток, приготовленный из соевых бобов. Соевое молоко давно используется в качестве альтернативы коровьему молоку для вегетарианцев или людей, страдающих аллергией на коровье молоко. Соевое молоко может быть не только заменителем, но и дополнительным напитком, даже если Busui уже потребляет коровье молоко. Итак, каковы преимущества соевого молока?
Читайте также: Это способ хранения грудного молока, который невозможно имитировать
Преимущества питьевого соевого молока Busui
Питательные вещества, содержащиеся в соевом молоке, включают воду, белок, углеводы, сахар, жир, клетчатку и фолиевую кислоту. Соевые бобы также богаты фитоэстрогенами, которые являются активными соединениями растений, которые похожи на гормон эстроген. Эстроген естественным образом присутствует в организме женщины.
Ниже приведены преимущества соевого молока при употреблении кормящими матерями:
1. Источник энергии
После родов кормящие матери быстро устают и слабеют, потому что организм проходит процесс адаптации. С другой стороны, кормящим мамам приходится весь день заботиться о своих малышах, в результате матери немного отдыхают. Во время кормления грудью мать теряет много энергии, особенно если молоко не гладкое.
Выпивая соевое молоко, можно вернуть потерянную матери энергию. Содержание углеводов и жиров в соевом молоке может быть переработано организмом таким образом, что оно производит энергию для тела кормящей матери.
2. Увеличьте выработку грудного молока.
Долгое время считалось, что соевое молоко увеличивает производство молока. Вероятно, это связано с содержанием в нем витамина B6, который полезен для улучшения настроения. Если настроение матери улучшилось, то во время грудного вскармливания будет повышена выработка гормона окситоцина.
Имейте в виду, что присутствие гормона окситоцина играет роль в усилении чувства привязанности, удовольствия и счастья. Кроме того, этот гормон может вызвать обильное выделение молока.
В дополнение к витамину B6 соевое молоко также содержит железо, которое играет роль в предотвращении анемии или дефицита крови у кормящих матерей. Анемия - частая причина снижения количества молока у молодых матерей.
Читайте также: Питательные вещества, необходимые кормящим матерям
3. Полезен для здоровья пищеварительной системы.
Содержащаяся в соевом молоке клетчатка полезна для пищеварительной системы, что способствует более плавному опорожнению кишечника. Это очень важно, особенно если у кормящей мамы после родов наложены швы.
Однако у некоторых людей может возникнуть вздутие живота и диарея после употребления соевого молока. Если у матери нет аллергии или чувствительности к соевым бобам, это молоко безопасно для употребления.
4. Повышает выносливость.
В соевом молоке содержится несколько важных минералов, одним из которых является цинк. Считается, что содержание цинка способно повысить иммунную систему кормящих матерей. Особенно, когда кормящие матери часто поздно ложатся спать и недосыпают, потому что им приходится кормить грудью своих малышей.
Читайте также: Советы, чтобы младенцы не срыгивали после кормления грудью
Кормящим матерям следует сосредоточиться на выборе здоровой пищи и напитков, чтобы увеличить производство молока. Выбирайте продукты, богатые белком, например нежирное мясо, яйца, молочные продукты, орехи и морепродукты с низким содержанием ртути. Также выбирайте цельнозерновые продукты, а также фрукты и овощи.
Если у мамы возникают проблемы и проблемы со здоровьем во время кормления грудью, попробуйте обсудить это с врачом через приложение. . Ну давай же, скачать заявление Сейчас!
