Определите идеальный вес в зависимости от роста и пола
, Джакарта - Идеальная масса тела не только влияет на внешний вид, но и может быть ориентиром для здоровья. Фактически, поддержание здорового веса может помочь снизить риск избыточного веса или ожирения. Ожирение - это состояние, которого нужно опасаться, потому что оно может быть «входом» в различные болезни.
Идеальная масса тела у разных людей может быть разной, потому что на это может влиять несколько факторов. Идеальный вес для мужчин и женщин будет разным. Кроме того, есть и другие факторы, которые также влияют на значение идеального веса человека, включая рост, жировую прослойку и мышечный состав.
Читайте также: Причины идеального веса не обязательно здоровые
Измерение идеальной массы тела с помощью ИМТ
Индекс массы тела, он же Индекс массы тела (ИМТ) - один из самых популярных методов расчета идеальной массы тела. С помощью этого метода расчет идеальной массы тела основывается на весе и росте. Зная ИМТ, вы можете определить, находится ли ваш текущий вес в идеальной или нормальной категории, избыточном или даже меньшем. Даже в этом случае расчет ИМТ не всегда точен, поэтому нет необходимости слишком полагаться на результаты.
Важно знать идеальную массу тела не только для внешнего вида, но и для поддержания общего состояния здоровья. Потому что идеальная масса тела может быть одним из способов поддержания здоровья. Избыточный вес или ожирение могут фактически увеличить риск развития различных заболеваний, включая диабет и высокий уровень холестерина.
Как узнать идеальный вес на самом деле непросто. На это влияет несколько факторов, в том числе пол и рост. В основном, у женщин и мужчин разные состояния тела, в том числе связанные с уровнем жира и мышц. Это непременно скажется на идеальном весе каждого человека. Что ж, чтобы было проще, попробуйте обратить внимание на список идеального веса в зависимости от роста и пола ниже!
Читайте также: 5 советов по поддержанию идеального веса у детей
- Идеальный вес для мужчин
На идеальный вес человека влияет несколько факторов, в том числе пол и рост. Вот список идеального роста и веса для мужчин, которые вам необходимо знать:
Рост Идеальный вес
Дюймы Сантиметры Килограммы
4’6” 137 28.5 – 34.9
4’7” 140 30.8 – 38.1
4’8” 142 33.5 – 40.8
4’9” 145 35.8 – 43.9
4’10” 147 38.5 – 46.7
4’11” 150 40.8 – 49.9
5’0” 152 4.1 – 53
5’1” 155 45.8 – 55.8
5’2” 157 48.1 – 58.9
5’3” 160 50.8 – 60.1
5’4” 163 5.0 – 64.8
5’5” 165 55.3 – 68
5’6” 168 58 – 70.7
5’7” 170 60.3 – 73.9
5’8” 173 63 – 70.6
5’9” 175 65.3 – 79.8
5’10” 178 67.6 – 83
5’11” 180 70.3 – 85.7
6’0” 183 72.6 – 88.9
- Идеальный вес для женщин
У женщин размер идеальной массы тела будет отличаться от мужских. Следующая таблица идеальной массы тела у женщин в зависимости от роста:
Рост Идеальный вес
Дюймы Сантиметры Килограммы
4’6” 137 28.5 – 34.9
4’7” 140 30.8 – 37.6
4’8” 142 32.6 – 39.9
4’9” 145 34.9 – 42.6
4’10” 147 36.4 – 44.9
4’11” 150 39 – 47.6
5’0” 152 40.8 – 49.9
5’1” 155 43.1 – 52.6
5’2” 157 44.9 – 54.9
5’3” 160 47.2 – 57.6
5’4” 163 49 – 59.9
5’5” 165 51.2 – 62.6
5’6” 168 53 – 64.8
5’7” 170 55.3 – 67.6
5’8” 173 57.1 – 69.8
5’9” 175 59.4 – 72.6
5’10” 178 61.2 – 74.8
5’11” 180 63.5 – 77.5
6’0” 183 65.3 – 79.8
Читайте также: Какой идеальный вес ребенка при рождении?
Если у вас есть проблемы с весом, вы должны попытаться обсудить это с врачом или опытным диетологом. Чтобы было проще, вы можете использовать приложение связаться с медицинским работником через Видео / Голосовой звонок а также Чат . Расскажите о проблеме, с которой вы столкнулись, и получите консультацию специалиста. Скачать заявление здесь !