Слишком часто жалуетесь на признаки психических расстройств?

, Джакарта - Любите жаловаться? Жалобы на самом деле - естественное дело, которое часто делают почти все. Жалобы - это также способ избавиться от сердечных жалоб, чтобы они не вызывали стресса и даже не наносили вред здоровью. Однако будьте осторожны, если вы слишком часто жалуетесь. Например, все, на что можно пожаловаться, начиная от банальных вещей и заканчивая большими проблемами. Фактически, вы жалуетесь практически каждую минуту. Причина в том, что слишком частые жалобы могут быть признаком психического расстройства. См. Дальнейшее объяснение здесь.

По мнению психиатров, жалоба - это форма " механизмы выживания », Чтобы снять стресс, например тревогу или страх. Однако чрезмерно поданные жалобы могут быть негативным признаком психического здоровья человека. Это связано с тем, что психически здоровые люди склонны принимать себя такими, какие они есть, могут принимать других людей и условия вокруг них такими, какие они есть, а также быть оптимистами. Хотя люди, которые часто жалуются, чувствуют себя подавленными, часто протестуют и испытывают снижение когнитивных или эмоциональных функций, у этого человека можно заподозрить проблемы с психикой.

Еще одна проблема в том, что большинство людей больше жалуются, чем решают проблемы. В результате многие люди жалуются на то, что что-то упускают, но это не решает проблему и не вносит изменений, поэтому подавать жалобы совершенно неэффективно. Проблема не устранена, поэтому жалобы будут продолжены.

Найдите минутку, чтобы подумать, на сколько вещей вы жалуетесь за один день. Плохая погода, пробки, ваш супруг, дети, сослуживцы, начальство на работе и, возможно, многое другое. Что ж, когда вы испытываете столько неудовлетворенности и разочарования, но при этом считаете, что бессильны внести желаемые изменения, вы будете продолжать чувствовать себя бессильным, безнадежным, жертвой и плохо себя чувствуете. Может быть, такое чувство время от времени не является проблемой, но другое дело, если у вас так много жалоб, что эти чувства появляются несколько раз в день. Это накопившееся разочарование и беспомощность со временем могут накапливаться и влиять на ваше настроение, самооценку и даже общее психическое здоровье.

Читайте также: Работа с детьми, которые жалуются в первый день поста

Советы, чтобы не жаловаться часто

Поскольку жалобы могут плохо сказаться на вашем психическом здоровье, перестаньте жаловаться. Вот несколько советов, которые вы можете попробовать, чтобы не жаловаться легко:

  • Сохраняйте позитивный настрой

Привыкнуть жаловаться - значит позволить себе проникнуться негативными мыслями. Вот почему чем больше вы жалуетесь, тем больше негативных мыслей будет в вашей голове. Итак, чтобы не жаловаться легко, нужно сохранять позитивный настрой. Имея позитивные мысли, вы станете более увлеченными жизнью и более оптимистичными. Когда вы столкнетесь с проблемой, вам захочется попытаться найти решение.

  • Быть благодарным

Жалобы также могут означать, что вы не благодарны за то, что у вас есть. Например, вы жалуетесь, потому что жизнь всегда трудна, или потому что зарплата всегда посредственная и так далее. Что ж, с благодарностью вы сможете больше ценить и радоваться тому, что у вас есть сейчас.

Читайте также: Чувствуешь себя счастливым? Попробуйте сделать это

  • Вносить изменения

Как упоминалось ранее, если вы только подаете жалобу, не предпринимая никаких действий по внесению изменений, жалобы будут неэффективными. Проблема не устранена, и вы будете продолжать жаловаться. Поэтому, даже если он небольшой, вносите изменения, исходя из себя. Например, вы часто жалуетесь, потому что с каждым днем ​​становится все жарче. Что ж, вы можете снова «охладить» землю, например, уменьшив количество пластиковых отходов.

Читайте также: 9 простых способов сохранить психическое здоровье

Что ж, это объяснение того, как часто жалобы могут влиять на психическое здоровье. Если у вас есть проблема или вы испытываете стресс, который заставляет вас часто жаловаться, просто поговорите с психиатром. . Вы можете сообщить обо всех своих жалобах через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать заявление теперь также в App Store и Google Play.

Ссылка:
Психология сегодня. По состоянию на 2019 год. Вредит ли жалоба нашему психическому здоровью?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found