leftforwork.com

Джакарта - Вы когда-нибудь слышали о минималистском стиле жизни? Как следует из названия, минималистский образ жизни - это простая жизненная практика. Например, выбор жить в простом доме и жить с минимальным количеством материалов или товаров.

Минималистский образ жизни исходит из идеи, что независимо от того, сколько вещей или активов у вас есть, их никогда не будет достаточно. Итак, ведя минималистский образ жизни, ожидается, что человек почувствует более значимую жизнь и не будет слишком много менее важных вещей, которые наполняют разум.

Читайте также: 5 минут для более здоровой жизни

Минималистский образ жизни и его преимущества для психического здоровья

Для людей на самом деле естественно иногда иметь тенденцию покупать или владеть предметом. Однако иногда чем больше куплено товаров, удовлетворение не приходит. Материалистическая природа никогда не является гарантией того, что в жизни не будет стресса и депрессии.

Вот почему, ведя минималистский образ жизни, можно чувствовать себя спокойнее. Вот преимущества минималистского образа жизни, которые вы можете учесть:

1. больше внимания

Слишком много вещей может сделать ум еще более занятым. В конце концов, это может привести к тому, что человека легко отвлечь, а сосредоточить внимание будет сложно. Уму становится трудно обрести покой. Помимо медитации, этого чувства покоя можно достичь, приняв минималистский образ жизни.

2. экономия энергии и времени

Когда человек живет с таким большим количеством материальных благ, энергия, выделяемая на то, чтобы заботиться о нем, немала. Например, если у вас в шкафу всего 30 вещей, жизнь определенно будет более пустой, чем если бы у вас были сотни вещей.

Потому что для хранения, упорядочивания, стирки, глажки требуется много энергии, даже если делегировать задачу другим людям, например, членам семьи или обслуживающему персоналу. прачечная . Итак, принятие минималистского образа жизни означает, что вы можете сэкономить имеющуюся у вас энергию.

Помимо энергии, минималистичный образ жизни также позволяет экономить время. Например, если у вас 4 машины, разумеется, на уход потребуется больше времени, чем если бы у вас была только 1 машина. Что ж, у вас больше свободного времени, и вы можете использовать его, чтобы наслаждаться жизнью.

Читайте также: 5 здоровых образов жизни для здорового сердца

3. Предотвращает депрессию и чувство вины.

Хотя это часто не ощущается, минималистский образ жизни может предотвратить депрессию. Наличие слишком большого количества предметов и материалов может ошеломить человека. Когда у вас не так много вещей, ум становится более пустым и спокойным.

Минималистский образ жизни не только предотвращает депрессию, но и предотвращает чувство вины. Например, когда дом или комната загромождены слишком большим количеством вещей, человек может чувствовать себя виноватым из-за импульсивной покупки вещей или отсутствия времени на их уборку.

Вина - это форма отрицательных эмоций. Если оставить это без внимания или происходит постоянно, человек может чувствовать чрезмерную тревогу, а также возможно испытать депрессию.

4. Более легкое принятие решений

Представьте, что если у вас в шкафу сотни вещей, конечно, решить, какую из них надеть в этот день, будет сложнее, чем если бы у вас было всего 20 пар одежды, верно?

Вы знаете, что такие простые вещи, как решение, что надеть утром, могут помочь вам почувствовать себя спокойнее и меньше беспокоиться.

5. Не сравнивать себя с другими

Минималистичный образ жизни заставит человека перестать сравнивать то, что у него есть, с другими. Если этим жить постоянно, люди, ведущие минималистский образ жизни, будут иметь независимость от ощущения отсутствия вещей, потому что они уже чувствуют себя в мире с тем, что у них есть.

Ведя минималистский образ жизни, вы больше не будете беспокоиться о неважных вещах вокруг вас. Это очень хорошо для психического здоровья. Потому что вас научат сосредотачиваться на вещах, о которых действительно нужно подумать, не беспокоясь о других вещах, которые не важны.

Читайте также: Четыре образа жизни спортсмена, которым вы можете подражать

6. финансово здоровый

С финансовой или финансовой точки зрения минималистский образ жизни также делает вас более продуктивным и здоровым. Потому что больше нет требований искать новейшие предметы и тратить деньги на их получение, как цикл, который все время повторяется. Если ваше финансовое состояние хорошее, ваше психическое здоровье также будет здоровым.

Это некоторые из преимуществ минималистского образа жизни, о которых важно знать. Если вы хотите начать такой образ жизни, вы можете начать отсортировать любые предметы, которые, по вашему мнению, не важны или больше не используются.

Если вы хотите узнать больше о минималистском образе жизни для психического здоровья или у вас есть какие-либо жалобы на здоровье, скачать и используйте приложение поговорить с врачом или психологом, да!

Ссылка:

Здоровый и богатый. Доступ 2020. 10 простых способов, которыми минимализм может остановить депрессию и тревогу.

Психология сегодня. По состоянию на 2020 год. Что может сделать минимализм для психического здоровья?

Ну инсайдеры. Доступ 2020. Как минимализм может принести пользу вашему психическому здоровью.