Не сдерживайтесь, плач приносит пользу

, Джакарта. Плач - это естественная реакция человека на выражение эмоций, включая печаль, потерю, разочарование и радость. Плачь - обычное дело, и мужчины и женщины могут плакать чаще, чем люди думают.

Плач - не признак нашей психической слабости. В особенности для мужчин, более широкое сообщество часто предполагает, что плачущий мужчина - слабый человек. От них требуется всегда быть сильными и стойкими. Это предположение очень ошибочно. Мужчинам никогда не было запрета плакать. Даже с точки зрения здоровья плач полезен для физического и психического здоровья.

Читайте также: Плач - признак душевной силы, не так ли?

Преимущества плача

Запуск из Линия здоровья , исследователи обнаружили, что плач полезен как для тела, так и для ума. Это пособие начинается с рождения, с первого крика ребенка. Что ж, вот преимущества плача, о которых вам нужно знать:

1. Детоксифицируйте тело

У людей есть три типа слез, а именно рефлекторные слезы, слезы, которые постоянно выходят (непрерывные слезы) и эмоциональные слезы. Рефлекторные слезы несут ответственность за удаление загрязнений, таких как дым и пыль из глаз. А постоянно выходящие слезы будут смазывать глаз и защищать его от инфекции.

Наконец, эмоциональные слезы полезны для здоровья. Если непрерывные слезы Считается, что эмоциональные слезы на 98 процентов содержат гормоны стресса и другие токсины. Исследователи считают, что плач может удалить плохие вещи из системы организма, хотя необходимо провести дополнительные исследования.

2. Помогите успокоиться

Плач также может быть одним из лучших способов успокоиться. Исследователи обнаружили, что плач активирует парасимпатическую нервную систему (ПНС).

ПНС помогает организму отдыхать и переваривать его. Однако преимущества не сразу. Прежде чем вы почувствуете успокаивающий эффект плача, может пройти несколько минут, чтобы слезы упали.

3. Снимите боль

Продолжительный плач может высвобождать окситоцин и эндогенные опиоиды, также известные как эндорфины. Химическое вещество, которое вызывает эффект износа и помогает облегчить физическую и эмоциональную боль. После высвобождения эндорфинов в организме может наблюдаться легкое онемение. Окситоцин может дать вам чувство спокойствия и благополучия.

Читайте также: Не паникуй! Вот 9 эффективных способов победить плачущего ребенка

4. Улучшение настроения

Плач и даже рыдания также помогают нам облегчить боль и даже поднимают вам настроение. Когда вы всхлипываете, вы быстро вдыхаете много холодного воздуха. Более прохладный воздух помогает регулировать и понижать температуру мозга.

Холодный мозг более приятен телу и разуму, чем теплый. Это то, что заставляет ваше настроение улучшаться после рыданий.

5. Знаки нуждаются в поддержке

Если вы чувствуете себя подавленным, плач - это способ показать окружающим, что вам нужна поддержка. Это известно как межличностная выгода. С самого детства плач превратился в привязанность.

Его функция - во многих отношениях получать утешение и заботу от других. Другими словами, плач поможет создать сеть социальной поддержки, когда ситуация станет жесткой.

6. Помогите оправиться от горя

Скорбь - это процесс. Это периоды печали, вины и гнева. Плач очень важен во время горя. Это даже может помочь вам принять потерю любимого человека. Каждый переживает процесс скорби по-своему.

Если вы чувствуете, что ваша печаль начинает мешать вам в повседневной жизни, вам следует немедленно обратиться к психологу по адресу: чтобы получить помощь. Вы можете использовать функцию чата на обратиться за советом к профессиональному психологу.

7. Восстановите эмоциональное равновесие.

Плач - это не просто реакция на что-то грустное. Иногда вы плачете, когда очень счастливы, напуганы или испытываете стресс. Исследователи Йельского университета считают, что такой плач помогает восстановить эмоциональное равновесие. Когда вы очень счастливы или боитесь чего-то и плачете, это может быть способом восстановления организма после таких сильных эмоций.

8. Как помочь младенцам дышать

Первый крик ребенка из утробы матери - очень важный крик. Младенцы получают кислород в утробе матери через пуповину. После рождения малыши начинают дышать самостоятельно. Первый крик, который помогает легким малыша адаптироваться к жизни во внешнем мире. Плач также помогает ребенку выводить лишнюю жидкость из легких, носа и рта.

Судя по всему, плач также может помочь младенцам лучше спать по ночам. Плач увеличивает продолжительность сна и уменьшает количество пробуждений ребенка в течение ночи.

Читайте также: 5 забавных и уникальных фактов о детском плаче

Таковы некоторые из преимуществ плача для здоровья. Вместо этого не сдерживайте себя, когда вам хочется плакать, и отпустите всю усталость или вещи, которые беспокоят ваши чувства.

Ссылка:
Линия здоровья. По состоянию на 2020 год. Как плач может принести пользу вашему здоровью.
Медицинские новости сегодня. По состоянию на 2020 год. Преимущества плача: почему хорошо пролить несколько слез.
WebMD. Проверено в 2020 году. Вам нравится плакать?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found