Преимущества сидения на полу во время еды, как японец

, Джакарта - Сидеть в мягком кресле во время еды действительно удобно, но это не обязательно полезно для здоровья. В наше время в некоторых странах Азии, например, в Японии, все еще существует древняя традиция еды - сидя на полу.

Вы знаете, что не просто следуя традиции, сидение на полу во время еды в уникальной позе йоги может принести много пользы для здоровья. Вот обзор.

Читайте также: Знакомство с Сёкуику, японскими привычками здорового питания

Преимущества сидения на полу во время еды

Большинство японских семей обычно едят, сидя на полу. Даже если вы пойдете в пятизвездочный ресторан в Японии, скорее всего, вам не хватит места. Да, действительно, еда сидя на полу - действительно одна из характеристик японских ресторанов.

Сидение на полу во время еды не только уникально, но и влияет на осанку, поэтому оно может принести много пользы для здоровья. Вот преимущества этой привычки питания:

1. Сделайте позу йоги

Знаете ли вы, что сидение на полу со скрещенными ногами во время еды заставляет вас бессознательно выполнять позы йоги. Эта поза со скрещенными ногами называется «расслабленной» позой или сукхасаной, которая позволяет уму расслабиться и оказывает давление на расслабляющуюся нижнюю часть позвоночника.

Ваше дыхание замедлится, мышечное напряжение снимется, а кровяное давление также снизится. С аюрведической точки зрения все это положительно влияет на переваривание пищи.

2. помогает пищеварению

Считается, что поза со скрещенными ногами увеличивает приток крови к желудку, тем самым помогая вашему организму легко переваривать пищу и правильно усваивать питательные вещества и витамины.

Кроме того, когда вы наклоняетесь вперед, чтобы снять еду с тарелки, а затем возвращаться в исходное положение, чтобы проглотить ее, это укрепляет мышцы желудка, что, в свою очередь, может предотвратить метеоризм.

3. помогает похудеть

Сидение на полу во время еды улучшает работу блуждающего нерва. Когда ваша пищеварительная система выделяет гормон, называемый лептином, она посылает сигнал блуждающему нерву о том, что вы наелись, а правильно функционирующий блуждающий нерв предотвращает переедание. Так вы сможете контролировать свой вес.

4. сделать его более гибким

Слишком долгое сидение на стуле может вызвать боль в спине и, в конечном итоге, оказать давление на диски позвоночника. Что ж, если вы сидите на полу во время еды, это сидячее положение может растянуть поясницу, таз и область вокруг живота, уменьшая боль и дискомфорт. В свою очередь, регулярная растяжка этих мышц может сделать вас более гибкими и здоровыми.

Читайте также: Неправильное положение сидя может вызвать проблемы с нервами

5. Поддерживайте здоровье суставов в коленях и бедрах.

Поза со скрещенными ногами или сукхасана - одна из поз, которая приносит пользу для здоровья всего тела. Регулярное сгибание коленей, лодыжек и тазобедренных суставов может помочь сохранить гибкость этих участков и защитить их от болезней.

Благодаря хорошей гибкости между суставами будет хорошая смазка, благодаря чему вам будет легче сидеть на полу. Это помогает сохранять гибкость суставов и снижает их предрасположенность к травмам или дегенеративным заболеваниям, таким как артрит и остеопороз.

6. улучшить осанку

Когда вы сидите на полу со скрещенными ногами, ваша осанка автоматически улучшается, потому что такой способ сидения делает вашу спину прямой, удлиняет позвоночник и отодвигает плечи назад.

Для здоровья важно поддерживать хорошую осанку. Это не только помогает предотвратить травмы, но также снижает риск чрезмерного напряжения определенных мышц и суставов, что может вызвать усталость и износ быстрее, чем обычно.

Читайте также: Улучшите осанку с помощью этих 5 движений йоги

7. укрепляет сердце и улучшает кровообращение

Когда вы сидите на полу, ваше сердце получает пользу от циркуляции крови, потому что кровь может легко перекачиваться через сердце ко всем органам, необходимым для пищеварения.

Однако, когда вы сидите на стуле, к ногам приливает больше крови, потому что они находятся ниже сердца. Это заставляет сердце работать больше, чтобы поддерживать кровоток. Поэтому сидение на полу полезно для здоровья сердца, поскольку снижает избыточное давление во время еды.

В этом преимущество сидения на полу во время еды. Что ж, может, вы начнете пытаться сидеть на полу, регулярно питаясь, как японцы.

Если вы заболели, не волнуйтесь. Вы можете записаться на прием к врачу в выбранной вами больнице для лечения через приложение. . Ну давай же, скачать приложение сейчас, чтобы вам было проще получить наиболее полное решение для здоровья.

Ссылка:
Полезная Аюрведа. По состоянию на 2021 год. Почему вы должны сидеть на полу во время еды? Его наука!
Положительная сторона. По состоянию на 2021 год. Почему люди в Японии сидят на полу, чтобы поесть.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found