5 видов упражнений, безопасных для людей с гипертиреозом
«Гипертиреоз возникает, когда щитовидная железа сверхактивна, что увеличивает скорость метаболизма. Физические упражнения - одно из рекомендуемых занятий для людей с гипертиреозом, потому что они имеют различные преимущества для здоровья, а также позволяют контролировать симптомы гипертиреоза ».
, Джакарта - На метаболические процессы в организме влияет щитовидная железа, которая вырабатывает в организме гормон тироксин. При нарушении работы щитовидной железы обмен веществ в организме может происходить быстрее. Гипертиреоз - это заболевание щитовидной железы, которое может влиять на обменные процессы.
Состояние может вызвать необъяснимую потерю веса и нерегулярное сердцебиение. Поэтому людям с гипертиреозом необходимо вести здоровый образ жизни, чтобы контролировать свои симптомы. Физические упражнения настоятельно рекомендуются людям с гипертиреозом. Однако не все виды спорта безопасны. Тогда какой вид спорта подходит? Вот обзор!
Читайте также: Причины, по которым у кого-то может возникнуть кризис щитовидной железы
Упражнения для людей с гипертиреозом
Щитовидная железа расположена чуть выше ключицы и внизу шеи. Этот орган контролирует частоту сердечных сокращений и сжигание калорий. Он выделяет гормоны, чтобы поддерживать нормальный обмен веществ и превращать пищу в энергию.
У людей с гипертиреозом щитовидная железа может быть гиперактивной. Воздействие на организм заключается в том, что обмен веществ ускоряется и возникают неприятные симптомы. Чтобы оставаться здоровым, человек с гипертиреозом должен регулярно заниматься спортом, чтобы справиться с этим заболеванием. Вот несколько видов спорта, которыми вы можете заниматься:
1. Упражнение с отягощением.
Упражнения для людей с гипертиреозом, которые можно выполнять, являются упражнениями с отягощением. Некоторые силовые тренировки, которые вы можете выполнять дома, например, планка, отжимания или подъем и спуск по лестнице. Вы можете делать три подхода по 10 повторений в день.
2. Упражнения низкой интенсивности.
Этот тип упражнений также включает упражнения, рекомендованные людям с гипертиреозом. Вы можете попробовать плавать, быструю ходьбу и кататься на велосипеде не реже двух раз в неделю. При регулярном выполнении это упражнение эффективно уменьшает возникающие симптомы.
3. Аэробика
Еще одно упражнение для людей с гипертиреозом - аэробика. Этот метод эффективен для поддержания здоровья людей с гипертиреозом. Вам просто нужно вначале выполнять самые легкие аэробные упражнения. Когда вы к этому привыкнете, вы сможете увеличить этот вид упражнений.
4. Йога
Этот вид спорта приносит пользу не только физическому, но и психическому. Йога может растянуть и укрепить слабые мышцы. Кроме того, этот метод также поможет вам сосредоточиться на дыхании. Человек с заболеванием щитовидной железы может улучшить состояние легких после 6 месяцев занятий йогой.
5. Тай-чи
Последнее упражнение для людей с гипертиреозом - тай-чи. Этот вид боевого искусства выполняется в замедленной съемке, что позволяет снять стресс. Этот метод может помочь улучшить силу, равновесие и настроение.
Почему не все упражнения безопасны для людей с гипертиреозом?
Гипертиреоз может ослабить способность человека заниматься спортом. Другие проблемы, которые могут возникнуть, - это одышка, увеличение количества анаэробов и слабость дыхательной мускулатуры. В результате люди с гипертиреозом не могут просто тренироваться из-за проблем с обменом веществ.
Читайте также: Если у вас гипертиреоз, сделайте 3 вещи, чтобы с ним справиться
Прежде чем решиться на тренировку, вам следует сначала проконсультироваться с врачом. относится к видам упражнений, которые безопасны для людей с гипертиреозом. Если наблюдается увеличение скорости обмена веществ и аппетита, стимулирующий гормон в сердце становится чувствительным. Кроме того, не менее важны изменения образа жизни, чтобы не пострадали другие системы организма.
Польза упражнений для людей с гипертиреозом
Правильное упражнение, безусловно, также принесет нужную пользу. Людям с гипертиреозом упражнения не только полезны для здоровья, но также могут помочь облегчить некоторые симптомы гипертиреоза. Итак, вот различные преимущества упражнений для людей с гипертиреозом:
- Увеличьте энергию. Гипертиреоз часто вызывает у больных чувство усталости. Вы можете подумать, что упражнения действительно утомляют вас. Фактически, регулярные упражнения могут увеличить количество эндорфинов, которые автоматически обеспечивают больше энергии.
- Спи лучше. Повышенный уровень гормона щитовидной железы может вызвать чрезмерное потоотделение по ночам. В результате чрезмерное потоотделение может ухудшить качество сна. Что ж, упражнения могут производить больше гормона мелатонина, поэтому вы можете лучше спать по ночам.
- Поднимите настроение. Люди с гипертиреозом склонны к стрессу и даже депрессии из-за возникающих симптомов. Что ж, упражнения могут вызвать выброс эндорфинов, которые могут улучшить настроение.
- Увеличение плотности костей. Гипертиреоз также может вызвать потерю костной массы. Силовые тренировки могут помочь предотвратить состояние или улучшить его.
- Повышают метаболизм. Люди с гипертиреозом склонны набирать вес из-за очень быстрого метаболизма. Лечение в сочетании с упражнениями может способствовать более контролируемому метаболизму.
Читайте также: Когда вы испытываете симптомы гипертиреоза, когда вам следует обратиться к врачу?
В дополнение к приведенным выше советам вам могут потребоваться витамины и добавки для укрепления вашей иммунной системы. Если вам нужна добавка, просто купите ее в магазине товаров для здоровья. . Перед покупкой любых лекарств обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны. Просто нажмите, и заказанное лекарство будет доставлено прямо к вам. Скачать приложение прямо сейчас!
