Знайте о пользе папайи для людей с диабетом

“Папайя имеет гликемический индекс 60, поэтому она не слишком быстро повышает уровень сахара в крови. Вот почему этот фрукт безопасен для людей с диабетом. Однако избегайте чрезмерного употребления. Также безопасно употреблять другие фрукты, если они есть умеренными порциями и без добавления сахара ».

, Джакарта - Папайя более известна как фрукт, который поддерживает здоровье пищеварительной системы, а именно улучшает пищеварение и предотвращает запоры. Однако оказывается, что употребление одного этого фрукта также может принести ряд других преимуществ для здоровья организма. Кроме того, употребление папайи может принести пользу людям с диабетом.

В одной папайе содержится множество полезных питательных веществ. Этот сладкий фрукт богат витамином С даже больше, чем апельсины. Папайя также содержит много витаминов A, B1, B3, B5, E, K, клетчатку, кальций, фолиевую кислоту, калий и магний. Несмотря на то, что он содержит сахар, этот фрукт по-прежнему безопасен и полезен для людей с диабетом.

Читайте также: Это причина того, что диабет - это болезнь на всю жизнь.

Связь плодов папайи с диабетом

Сахарный диабет - это заболевание, которое возникает из-за повышенного уровня сахара или глюкозы в крови. Диабет - это хроническое заболевание, которое протекает в долгосрочной перспективе и не поддается лечению. У людей, страдающих диабетом, организм испытывает трудности, он даже не может сжигать или перерабатывать сахар в крови в энергию. Это приводит к чрезмерному повышению уровня сахара в крови.

Поэтому людям с диабетом очень важно соблюдать здоровую диету и избегать приема, который может повысить уровень сахара в крови. И наоборот, люди с диабетом в анамнезе должны есть здоровую пищу, содержащую много клетчатки, например овощи и фрукты. Один из видов фруктов, который полезен для диабетиков, - это ферментированная папайя.

Считается, что регулярное употребление ферментированных плодов папайи помогает снизить уровень сахара у людей с диабетом. Рекомендуется выбирать ферментированную папайю, потому что содержание сахара в этом фрукте более стабильное. Это не означает, что свежую папайю нельзя употреблять диабетикам. Поскольку папайя содержит воду и много сахара, ее не следует употреблять в избытке.

Читайте также: Почему папайя полезна для организма?

Как правило, люди с диабетом регулярно принимают лекарства, которые могут контролировать и снижать уровень сахара в крови. Поэтому не следует употреблять этот фрукт в избытке, поскольку есть опасения, что он может привести к слишком низкому уровню сахара в крови и вызвать состояние, называемое гипогликемией.

Содержание в папайе

Некоторые люди с диабетом опасаются, что употребление фруктов может повысить уровень глюкозы в крови. Фактически, фрукты являются частью здорового питания, и их можно есть в умеренных количествах.

Что ж, вот ингредиенты, содержащиеся в папайе.

Всего сахара в папайе

Чашка свежей папайи содержит около 11 граммов сахара. Людям с диабетом следует ограничить потребление добавленного сахара, чтобы регулировать свой вес и поддерживать уровень сахара в крови в пределах целевого диапазона.

Гликемический индекс

Гликемический индекс - это значение, присваиваемое разным продуктам, чтобы показать, насколько быстро конкретный продукт повышает уровень сахара в крови. Это поможет людям с диабетом, которые пытаются поддерживать уровень сахара в крови в пределах целевого диапазона. Папайя имеет 60 баллов по гликемическому индексу, поэтому она не слишком быстро повышает уровень сахара в крови.

Потенциальные преимущества

Папайя - хороший выбор не только для людей с диабетом из-за ее умеренного гликемического индекса. Папайя также может снизить уровень сахара в крови. Согласно некоторым исследованиям, папайя может оказывать на организм гипогликемическое действие. Этот фрукт содержит флавоноиды - природные антиоксиданты, регулирующие уровень сахара в крови.

Типы фруктов, которые полезны для людей с диабетом

Фрукты - это хорошо для людей с диабетом, если они принимаются правильным образом. Есть несколько вещей, которые необходимо учитывать, прежде чем выбирать фрукты, которые потребляются, особенно содержание глюкозы в фруктах. Помимо папайи, есть и другие фрукты, которые полезны для людей с диабетом, в том числе:

Виноград, этот фрукт, может помочь увеличить способность организма перерабатывать инсулин.
Apple, по мнению Американский журнал клинического питания , яблоки полезны для людей с диабетом. Употребление этого фрукта может помочь снизить риск приступа диабета.
Арбуз, содержащий ликопин в арбузе, полезен для людей с диабетом.
Апельсины, этот фрукт давно известен своим содержанием витамина С и может принести пользу организму. По-видимому, регулярное употребление цитрусовых также рекомендуется людям с диабетом, потому что это может помочь метаболической системе в организме.

Читайте также: Это причина, по которой папайя может помочь осветлить кожу

Узнайте больше о пользе папайи и других фруктов для людей с диабетом, спросив врача в приложении. . Вы можете легко связаться с врачом через Видео / голосовой вызов а также чат. Получите информацию о советах по здоровью и здоровому образу жизни от проверенных врачей. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!

leftforwork.com