Это положительные преимущества разговора с самим собой для психического здоровья
Джакарта - Сознательно или бессознательно каждый, должно быть, бормотал или разговаривал сам с собой. То, что выражается, иногда может быть отрицательным или положительным. Если вы чаще говорите отрицательные слова, чем положительные, вам следует отказаться от этой привычки, потому что она действительно может повлиять на ваше психическое состояние.
Мысли - источник эмоций и настроений. Вот почему разговоры с самим собой могут быть вредными или полезными. Ваши слова могут повлиять на то, как вы относитесь к себе, и на то, как вы реагируете на события в своей жизни. Если вы хотите жить более спокойно и мирно, отныне вам следует приумножать позитивный разговор с самим собой чем негативный разговор с самим собой .
Читайте также: Почему взрослым трудно заводить новых друзей?
Выгода Разговор с собой для психического здоровья
Некоторые люди могли понять, что позитивный разговор с самим собой может быть мощным инструментом для повышения уверенности в себе и уменьшения негативных эмоций. Это не фигня! На самом деле тот, кто умеет позитивный разговор с самим собой позитивный склонны быть более уверенными, мотивированными и продуктивными.
Запуск из Линия здоровья , исследования показывают, что позитивный разговор с самим собой способность улучшить свои умственные способности, чтобы человек мог решать проблемы, думать иначе и более эффективно справляться с трудностями или проблемами. Все это может уменьшить вредное воздействие стресса и беспокойства.
Читайте также: Это причина того, что круг друзей становится все меньше по мере взросления.
Советы для позитивных мыслей Разговор с собой
Позитивный разговор с самим собой его нужно тренировать, если это не ваш естественный инстинкт. Если вы чувствуете, что вы всегда пессимист, вы можете научиться менять свой внутренний диалог, чтобы поднять себе настроение. Однако формирование новых привычек, конечно, требует времени и энергии, поэтому вам нужно часто практиковать это, чтобы можно было преодолеть часто возникающие негативные мысли. Что ж, вот несколько советов, которые вы можете попробовать развить в себе. позитивный разговор с самим собой :
- Идентификация триггера негативный разговор с самим собой . Будут определенные ситуации, которые могут вызвать неуверенность в себе и заставить вас сделать негативный разговор с самим собой . Например, рабочие события: эта ситуация может показаться вам трудной для контроля, поэтому она может заставить вас действовать. негативный разговор с самим собой . Ну, точно определяя, когда может возникнуть ситуация разговор с собой Самое негативное может помочь вам предвидеть и подготовиться.
- Найдите юмор . Смех помогает снять стресс и напряжение. Когда вам нужна поддержка, чтобы поговорить с собой в позитивном ключе, найдите способы посмеяться, например, посмотрите смешные видео про животных или комиков.
- Окружить себя позитивными людьми . Сознательно или нет, но вы можете впитывать взгляды и эмоции окружающих вас людей. Эти эмоции также могут быть отрицательными и положительными. Так что по возможности выбирайте людей, которые распространяют положительные эмоции.
- Ищите положительные утверждения. Иногда достаточно увидеть положительные слова или вдохновляющие картинки, чтобы направить ум. Устанавливайте небольшие напоминания на работе, дома и там, где вы проводите много времени.
Читайте также: Вот 6 преимуществ наличия близких друзей для психического здоровья
Это преимущество позитивный разговор с самим собой что вы должны знать, чтобы избежать стресса и беспокойства, которые могут повлиять на ваше психическое состояние. Если вы находитесь в сильном стрессе и вам сложно с ним справиться, теперь вы можете напрямую обратиться к психологу через приложение. . Только с смартфон что у вас есть, вы можете связаться с психологом в любое время и в любом месте через чат, а также Голосовой / видеозвонок.