6 преимуществ вегетарианства

, Джакарта - Быть вегетарианцем означает отказаться от мяса и есть только растительную пищу. Для тех, кто к этому не привык, особенно для людей, которые любят есть мясо, вести здоровый образ жизни может быть непросто. Однако в этом нет ничего плохого, если вы хотите попробовать, потому что вегетарианство может принести много пользы для здоровья.

1. Более здоровое тело

Прекратите есть мясо и переключитесь на только овощи и фрукты, это сделает ваше тело более здоровым. Это потому, что вы автоматически уменьшите потребление жира и холестерина, которые обычно содержатся в мясе. Вместо этого свежие овощи и фрукты, содержащие много питательных веществ и витаминов, сохранят ваше тело здоровым и избавят от различных заболеваний.

2. Поддерживайте потерю веса.

Вегетарианская диета также может быть эффективным способом поддержания веса или даже похудания для тех из вас, кто хочет соблюдать диету. Содержание антиоксидантов и клетчатки, содержащихся в овощах и фруктах, помогает сжигать калории в организме, чтобы поддерживать ваш вес. Фактически, согласно исследованию, проведенному более 5 лет, вегетарианец очень мало набирает вес.

3. Более здоровая кожа

Один из способов питать кожу изнутри - увеличить потребление овощей и фруктов. Это связано с тем, что минералы и антиоксиданты, содержащиеся в этих двух типах здоровой пищи, могут помочь улучшить кровообращение и сохранить пигмент кожи. Еще лучше, если вы будете есть еще свежие и сырые овощи, например свежие овощи, чтобы избежать вредного вещества, называемого Конечные продукты с улучшенным гликированием или ВОЗРАСТ, который может появиться при приготовлении пищи при высоких температурах. Согласно исследованию, эти вещества могут вызывать преждевременное старение, появление морщин и увеличение жира на животе.

Читайте также: 7 видов пищи для здоровой кожи изнутри

4.Снижает риск рака

Содержание антиоксидантов, минералов и витаминов, содержащихся в овощах и фруктах, действительно может принести много пользы для здоровья организма. Одно из них - предотвращение различных видов рака. Исследования, проведенные Американский институт исследования рака показали, что вегетарианство может снизить риск рака желудка, кишечника, поджелудочной железы, груди, матки и яичников.

5. Здоровый ум

Вегетарианская диета за счет здоровой пищи полезна не только для тела, но и для психического здоровья. Это было доказано исследованиями, проведенными в Британский журнал психологии здоровья обнаружили, что здоровая диета, состоящая из овощей и фруктов, может дать больше энергии, сделать вас более спокойным и счастливым, а также положительно повлиять на настроение. Читайте также: Советы по быстрому снятию стресса

6.Гладкое пищеварение

Вы наверняка уже знаете, что фрукты и овощи богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение. Но не только это, употребление здоровой пищи также снижает нагрузку на кишечник и желудок при переработке пищи. Так что, став вегетарианцем, вы избежите проблем с пищеварением, таких как запор, и риска более серьезных заболеваний, а именно рака толстой кишки и геморроя.

Читайте также: Это правильная здоровая пища, если вы хотите здоровый кишечник

Быть вегетарианцем непросто. Таким образом, вы можете прожить его постепенно, понемногу уменьшая потребление мяса. Если вам все еще интересно, как стать вегетарианцем, просто спросите экспертов прямо через приложение. . Вы можете связаться с врачом и обсудить через Видео / голосовой вызов а также Чат . Чего же ты ждешь? Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found