10 советов, как избавиться от жара во время беременности

, Джакарта. Беременным женщинам часто бывает жарко или жарко, особенно в последние месяцы беременности. Даже когда воздух не слишком горячий, беременные женщины могут сильно потеть. Ощущение удушья может быть мучительным и доставлять беременным женщинам дискомфорт. Поэтому следуйте этим советам, чтобы преодолеть чувство жара во время беременности.

Причины, по которым беременным женщинам становится жарко

Во время беременности в организме матери происходят гормональные изменения, а именно: повышение уровня гормона прогестерона, вызывающего расширение кровеносных сосудов, а также усиление притока кровеносных сосудов к коже, в результате чего тело матери становится горячим. Растущий плод также заставляет тело беременной женщины нагреваться, поэтому потовые железы активно снижают температуру тела. Но не волнуйтесь, даже если вы много потеете, тело беременной женщины не будет так плохо пахнуть, потому что железы в области подмышек и груди будут выделять меньше запаха или аромата во время беременности.

Вот несколько способов, с помощью которых матери могут попытаться преодолеть чувство жара во время беременности, чтобы тело чувствовало себя более комфортно:

  1. Во время беременности носите свободную, легкую и дышащую одежду, например хлопковые футболки.
  2. Если вы хотите выйти на улицу, всегда имейте в сумке: вентилятор / вентилятор с батарейным питанием и струю воды для освежения лица.
  3. Пейте много воды, чтобы поддерживать увлажнение тела и поддерживать увлажненность кожи. Кроме того, употребление большого количества воды также может уберечь мать от чувства слабости или недостатка энергии.
  4. Если вы хотите заняться спортом или выйти на улицу, желательно днем, когда солнце не слишком жаркое. А если мать уже чувствует головокружение из-за слишком длительного пребывания на солнце, немедленно дайте телу отдых, лежа в тенистом месте или в комнате с кондиционером.
  5. Избегайте физических нагрузок на открытом воздухе, когда воздух горячий. Постарайтесь немного полежать после утомительных занятий,
  6. Дыхательные упражнения на занятиях йогой могут вызвать похолодание тела беременной женщины. Кроме того, матери могут делать дыхательные упражнения для подготовки к родам.
  7. Помимо йоги, плавание также помогает избавиться от жары. Плавание не только заставляет тело чувствовать холод, но и помогает поддерживать идеальный вес беременных.
  8. Ешьте продукты, которые могут освежить организм, например фрукты, содержащие много воды (дыня, арбуз, ягоды), огурец, фруктовый сок, мороженое, холодный фруктовый суп, холодный йогурт и другие.
  9. Купание в холодной воде в течение дня может освежить и заставить тело чувствовать себя комфортно.
  10. Используйте рассыпчатую пудру, которая впитывает пот и освежает влажную кожу. Посевной порошок также может предотвратить появление потницы, когда матери жарко.

Мамы могут спросить о беременности у врача через приложение. . Вы можете связаться с врачом в любое время и в любом месте через Видео / голосовой вызов а также Чат. также облегчает получение матерями пищевых добавок и витаминов, необходимых для беременности, без необходимости выходить из дома. Просто сделайте заказ и заказ будет доставлен в пункт назначения в течении часа. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found