Необходимо знать, сколько калорий в одной миске бананового компота.

, Джакарта - Чаша бананового компота часто является самым ожидаемым блюдом, когда пора прервать пост. Этот тип еды часто является основным блюдом, также известным как любимый такжил в семье. Банановый компот считается подходящим для прерывания поста, потому что он имеет сладкий вкус.

Это важно, чтобы помочь восстановить энергию тела после почти дневного голодания. Однако сколько калорий на самом деле содержится в одной миске съеденных бананов при нарушении поста?

Одним из основных ингредиентов бананового компота является кокосовое молоко, которое известно как источник жира. Кроме того, компот также делают из коричневого сахара, коланг-калинга, сладкого картофеля и бананов. Содержание коричневого сахара, которое придает сладкий вкус, делает компот из бананов восхитительным. В одной порции бананового компота, а это около 100 граммов, содержится не менее 163 калорий.

Читайте также: 4 идеи для здорового ифтара

В одной миске бананового компота 47 процентов жира, 48 процентов углеводов и 6 процентов белка. Банановый компот содержит в основном насыщенные и ненасыщенные жиры. Мало того, одна порция бананового компота также содержит 2,8 грамма клетчатки и 11,95 грамма сахара.

Но не волнуйтесь, банановый компот полезен и может принести пользу организму. Компот состоит из бананов, которые содержат витамины B, C, A, калий, клетчатку и белок. Этот фрукт также содержит магний, фолиевую кислоту, ниацин и железо.

Фактически, регулярное употребление этого фрукта может улучшить кровообращение, сохраняя при этом здоровое пищеварение. Бананы также могут помочь питать глаза и побороть анемию. В состав компотной начинки помимо бананов обычно входит еще и коланг-калинг.

Оказывается, этот ингредиент также полезен для организма, что помогает улучшить пищеварение, лечить артрит и предотвращать остеопороз. Коланг Калинг богат углеводами, витаминами А, В и С.

Банановый компот, сытное меню ифтара

Помимо сладкого вкуса, банановый компот также часто используется в качестве основы для прерывания поста, потому что он сытно. Высокое содержание энергии в этой пище заставляет организм «наполняться». Однако не стоит перебарщивать с этой едой.

Причина в том, что банановый компот содержит много сахара, поэтому он может вызвать повышение уровня сахара в крови. Это состояние может увеличить риск развития диабета. Употребление слишком большого количества сладких продуктов с добавлением сахара может вызвать увеличение веса и привести к ожирению или избыточному весу.

Читайте также: Ифтар с банановым компотом, есть ли преимущества?

Банановый компот также содержит много кокосового молока, которое является источником жира и может повышать уровень холестерина в крови. Но не волнуйтесь, вы можете обойти это, сделав собственный банановый компот, используя только немного кокосового молока. Или вообще без кокосового молока. Приготовление собственного бананового компота также может помочь контролировать количество добавляемого сахара.

Читайте также: Типичный ифтар с 4 калориями

Вы также можете узнать больше о количестве калорий в банановом компоте или другом меню ифтара у диетолога или врача в приложении. . Вы можете легко связаться с врачом через Видео / голосовой звонок и чат. Получите советы по здоровому голоданию и рекомендации по меню ифтара от проверенных врачей. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found