leftforwork.com

Джакарта - научиться контролировать эмоции или гнев - это то же самое, что поддерживать здоровье в теле, потому что они взаимосвязаны. Выражение гнева - лучший способ успокоиться. Однако, если оно чрезмерное, это может вызвать у человека проблемы со здоровьем, такие как боль в груди, высокое кровяное давление и т. Д. Инсульт. Попробуйте эти советы по контролю над гневом, чтобы держать свое физическое и психическое здоровье под контролем.

Согласно исследованиям, эмоции - это нормальные выражения, которые люди делают в ответ на различные вещи, происходящие в повседневной жизни. Например, смеяться, когда происходит что-то забавное, и раздражаться, когда вы застреваете в пробке. Тем не менее, отрицательные эмоции нередко заставляют вас вести себя отрицательно. Вот почему вам нужно научиться контролировать свои эмоции.

Как контролировать эмоции в гневе

• Когда вы расстроены, постарайтесь успокоиться, сделав глубокий вдох и выдохнув. Сделайте это несколько раз, пока ваши эмоции не утихнут.
• Если ваш гнев достиг своего пика, постарайтесь сделать перерыв, чтобы успокоиться. Потому что, если вы продолжите свою деятельность, это не ослабит ваши эмоции, а будет мешать вашей деятельности и ухудшать ситуацию. Итак, найдите время, чтобы расслабиться и успокоить свои эмоции.
• Еще один способ снять эмоции - охладить тело. Простое умывание холодной водой может снизить температуру тела, которое нагревается от гнева.
• Попытка говорить мягко и улыбаться, когда вы злитесь, также может помочь успокоить и контролировать свои эмоции. Хотя это очень сложно сделать, но попытка вести себя позитивно, когда эмоции накаляются, может помешать вам делать плохие поступки.

Также придерживайтесь следующих полезных привычек, чтобы не разозлиться быстро:

• Регулярное занятие йогой может помочь вам контролировать себя. Потому что йога - это спорт, который тренирует дыхание, поэтому он может помочь вам расслабиться, снять напряжение тела и успокоить разум.
• Поддерживайте идеальную массу тела, употребляя здоровую, сбалансированную и питательную пищу адекватными порциями. Здоровое тело также повлияет на ваше психическое здоровье.
• Занятие хобби, которое вам нравится, также может сделать вас более расслабленным и не раздражать, как вы знаете.
• Избегайте условий, которые могут вызвать у вас стресс и в конечном итоге рассердиться. Например, если вы легко нервничаете и злитесь из-за работы, которая все еще накапливается в данный момент, крайний срок приближается, тогда вы можете начать лучше распоряжаться своим временем, чтобы работа могла быть завершена до того, как крайний срок.

В конце концов, гнев лучше выразить, чем держать в сердце. Однако нужно контролировать то, как выражать гнев, чтобы не переборщить. Имейте в виду, что если выясняется, что гнев, который вы чувствуете, начинает проявлять признаки депрессии, а именно плохое настроение в течение более двух недель, чувство безнадежности, немотивированности, неспособность сосредоточиться, потеря аппетита или иным образом переедание, обратитесь к врачу. немедленно за советом.спросите о вашем состоянии. Вы можете связаться с врачом через приложение то есть на смартфоне, выбрав метод Чат а также Голосовой / видеозвонок в любое время и в любом месте. Вы также можете купить различные витамины и добавки для поддержания своего здоровья, заказав их в этой функции. Доставка в аптеку и ваш заказ будет доставлен в течении часа. Ну давай же, скачать заявление что очень полезно в App Store или Google Play.