leftforwork.com

, Джакарта - С момента беременности многие матери чувствуют себя уставшими и часто сонными. Мать тоже одна из них? Фактически, это состояние является нормальным на ранних сроках беременности и может длиться в течение первого триместра. Несмотря на то, что вес беременной женщины не сильно увеличился, она может чувствовать чрезмерную усталость. Не потому, что вы ленивы, вот несколько причин, по которым беременные быстро устают в первом триместре.

1. Гормональные изменения

Гормональные изменения, происходящие в организме матери во время беременности, являются причиной усталости и сонливости, которые испытывает мать. Один из гормонов, уровень которого увеличился, - это гормон прогестерон. Что ж, этот гормон может вызвать сонливость у беременных. К сожалению, несмотря на сонливость, многие молодые беременные женщины испытывают трудности со сном по ночам из-за частого мочеиспускания.

Кроме того, в организме беременных женщин вырабатывается много крови, которая переносит питательные вещества к плоду. Однако это часто сопровождается падением уровня сахара в крови и артериального давления, что в конечном итоге заставляет мать чувствовать себя слабой.

2. Утреннее недомогание

Утреннее недомогание Это нормально для беременных женщин на ранних сроках беременности. Хотя имя утреннее недомогание Однако тошнота и рвота у беременных могут длиться весь день. Это, конечно, истощает много энергии и утомляет мать.

Читайте также : Советы по борьбе с утренним недомоганием при первой беременности

3.Анемия

Если беременная женщина испытывает чрезмерную усталость, это может быть связано с анемией или недостатком крови. Существует множество причин анемии, например недостаток железа, недостаток отдыха или нормального сна, а также недостаток продуктов, содержащих белок. Чтобы подтвердить наличие анемии, врачам обычно необходимо сдавать анализы крови беременным женщинам.

Читайте также: Анемия у беременных, следует ли госпитализировать?

4.Беспокойство или беспокойство

Помимо физических изменений, беременные также испытают довольно резкие эмоциональные изменения. Одна из них, беременные женщины могут беспокоиться о различных вещах, таких как состояние здоровья плода, подготовка к тому, чтобы стать матерью, а также беспокоиться о процессе родов позже. Если беременные постоянно испытывают тревогу и стресс, это обязательно утомит мать и скажется на состоянии плода. Итак, беременным женщинам необходимо найти способы справиться с тревогой, прежде чем она перерастет в депрессию.

Читайте также: 6 способов преодолеть стресс во время беременности

Советы по преодолению усталости во время беременности

Хотя есть много вещей, которые могут утомить мать, это не значит, что это невозможно преодолеть. Вот несколько советов, которые помогут беременным женщинам заниматься своими делами с энтузиазмом:

• Беременным женщинам рекомендуется отдыхать, когда они чувствуют усталость. Однако, если это невозможно, найдите время, чтобы вздремнуть или ложиться спать пораньше.
• Не пейте слишком много за несколько часов до сна, чтобы ночной сон матери не нарушался из-за позывов к мочеиспусканию.
• Увеличьте потребление питательных противовоспалительных продуктов, таких как органические фрукты и овощи, и ограничьте сладкие, соленые и сладкие продукты. вредная еда .
• Удовлетворяйте потребности в жидкости каждый день. Лучше пить больше воды и уменьшить потребление кофеина.
• Беременным женщинам также необходимо заниматься физическими упражнениями, но с небольшой интенсивностью, например, йогой или неторопливой ходьбой. Это может сделать материнское тело лучше и сильнее.

В этом причина и как побороть усталость в первом триместре беременности. Однако если беременные чувствуют необычную усталость, следует немедленно обратиться к врачу. Мамы также могут использовать приложение обсудить с врачом и попросить совета по здоровью через Видео / голосовой вызов а также Чат любое время. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.