Миф или факт, упражнения Кегеля могут предотвратить геморрой
«Упражнения Кегеля могут выполнять не только женщины, но и мужчины. Кроме того, выполнение движений в этой гимнастике может принести пользу здоровью как мужчинам, так и женщинам. Чтобы получить пользу от упражнений Кегеля, посмотрите, как правильно их выполнять, в следующей статье! »
, Джакарта - Упражнения Кегеля имеют много преимуществ. При правильном и регулярном выполнении этот вид упражнений может помочь предотвратить заболевания, одним из которых является геморрой. В общем, упражнения Кегеля, также известные как упражнения для тренировки мышц нижнего таза, могут помочь улучшить нарушения или снизить функцию и силу мышц нижнего таза.
Хорошая новость в том, что упражнения Кегеля довольно просты и их можно выполнять где угодно. Считается, что регулярное выполнение этого движения помогает напрячь мышцы нижнего таза, в том числе мышцы, поддерживающие матку, мочевой пузырь и толстую кишку. Для предотвращения геморроя, Кегель применяется для укрепления мышц таза или таза, чтобы снять давление с нижней части тела.
Читайте также: Ведь геморрой можно вылечить только хирургическим путем?
Различные преимущества выполнения упражнений Кегеля
Кегель может помочь предотвратить и даже вылечить геморрой. Это связано с тем, что движения в этом виде спорта могут помочь укрепить мышцы таза и увеличить приток крови к этим областям, включая задний проход. Итак, миф или факт, что упражнения Кегеля могут предотвратить геморрой? Ответ - факт. Попробуйте это упражнение, если у вас в анамнезе есть геморрой или есть риск его заболевания.
Помимо эффективности в предотвращении геморроя, упражнения Кегеля обладают различными преимуществами, которые вам необходимо знать, в том числе:
- Более здоровый мочевой пузырь
Это нормально для мочевого пузыря и поддерживающих его мышц, снижение их функции, особенно с возрастом. Ослабление этих мышц может привести к мочеиспусканию при смехе, кашле или чихании. Выполнение упражнений Кегеля может помочь сохранить эти мышцы в напряжении и сделать ваш мочевой пузырь более здоровым.
- Улучшение сексуальной активности
Не только женщинам, Кегель может принести пользу мужчинам. Считается, что движение в этом упражнении может помочь улучшить сексуальную активность у мужчин, поскольку оно может напрячь мышцы таза вокруг г-на П.
- Полезен при беременности и родах
Беременным женщинам рекомендуется выполнять это упражнение. Потому что кегель, как утверждается, помогает облегчить различные жалобы, возникающие во время беременности, такие как боль в пояснице, запор и боль при мочеиспускании. Кроме того, выполнение Кегеля во время беременности может помочь запустить процесс родов. Это упражнение может помочь укрепить и согнуть мышцы таза, чтобы они могли открыть родовые пути.
- Затянуть мисс V
Для женщин регулярное выполнение упражнений Кегеля может помочь подтянуть мисс В. Роды или процесс взросления могут немного ослабить этот половой орган, но не навсегда. Что ж, Кегельс может быть одним из способов ускорить процесс затягивания мисс В.
Читайте также: Узнайте о преимуществах упражнений Кегеля для предотвращения преждевременной эякуляции
Как это сделать?
Упражнения Кегеля можно выполнять без специального помещения или времени, их можно выполнять даже в движении, сидя или стоя. Вот как делать Кегельса:
- Познакомьтесь с нижними мышцами таза, хитрость заключается в том, чтобы попытаться остановить прохождение мочи при мочеиспускании. Что ж, мышцы, удерживающие мочу, - это мышцы нижнего таза.
- Чтобы выполнить упражнение Кегеля, напрягите или удерживайте мышцу в течение 5 секунд, затем снова расслабьтесь. Удерживая мышцу, продолжайте дышать и расслабьтесь.
- Постепенно увеличивайте продолжительность удержания мышцы, увеличивая ее с 5 секунд до 10 секунд.
- Делайте это упражнение несколько раз в день.
Читайте также: Эффективны ли Кегельс при вагинизме?
Вот и преимущества и как выполнять упражнения Кегеля. Если вы думаете, что делаете это правильно, но у вас все еще есть проблемы со здоровьем, попробуйте немедленно обратиться в больницу. Чтобы упростить задачу, найдите список больниц, которые можно посетить с приложением. . Скачать здесь!
