Первый триместр, вот 5 способов позаботиться о беременности
Джакарта - Молодожены индонезийской знаменитости Читра Кирана и Резки Адитья чувствуют себя счастливыми. Читра Кирана только что объявила о своей беременности в социальных сетях. В настоящее время известно, что оба уехали отдыхать за границу.
Тогда как сохранить здоровую беременность еще в первом триместре? Сохранение здоровой беременности в первом триместре - верный шаг к обеспечению здорового и оптимального развития ребенка в утробе матери. Сообщается от Американская ассоциация беременности Первый триместр беременности - важное время для роста и развития всех органов ребенка в утробе матери.
Читайте также: Этапы развития плода в первом триместре
Таким образом, матери не должны недооценивать гестационный срок, который еще очень мал. Никогда не помешает всегда быть осторожным в деятельности и удовлетворять потребности в потреблении и питании, которые необходимы развивающемуся ребенку в утробе матери.
Вот как сохранить беременность в первом триместре
Есть много способов, которые могут сделать матери, перенося здоровую беременность в первом триместре. Сохранение здоровой беременности важно, чтобы избежать нарушений, которые могут возникнуть как у матери, так и у ребенка в утробе матери.
1. Увеличьте потребление воды.
Потребление большего количества воды во время беременности - одно из обязательств, которые мать должна выполнять, чтобы поддерживать здоровье ребенка в утробе матери. Обычно беременным женщинам необходимо выпивать 8-10 стаканов воды в день. Это связано с тем, что организму требуется больше жидкости, чтобы способствовать росту и развитию ребенка в утробе матери.
Потребление достаточного количества воды может уберечь мать от различных нарушений околоплодных вод. Конечно, слишком мало или слишком много околоплодных вод отрицательно влияет на плод.
Читайте также: 6 продуктов, которые нужно есть беременным в первом триместре
2. Потребление здоровой пищи.
Во время беременности, конечно, матери потребуется больше питания и питания для развития ребенка в утробе матери. Сообщается с сайта Родители Есть несколько очень важных питательных веществ, которые беременные женщины потребляют для поддержки роста и развития ребенка в утробе матери, таких как фолиевая кислота, кальций, клетчатка и железо.
Чтобы удовлетворить эти потребности, никогда не помешает есть здоровую пищу, такую как нежирное мясо, лосось, яйца, зеленые овощи, фрукты, содержащие витамин С, и продукты из пшеницы.
3. Преодоление жалоб и физических изменений
Во время первого триместра беременности беременные женщины переживают множество изменений, от изменения формы тела до аппетита. С жалобами и изменениями лучше разбираться должным образом.
Как правило, беременные женщины испытывают тошноту и рвоту на ранних сроках беременности, что называется утреннее недомогание . Водный отвар имбиря может облегчить симптомы. Не забывайте есть понемногу, чтобы сохранять заряд бодрости. Не забывайте обращать внимание на дозу, которую употребляют беременные.
Если из-за тошноты или рвоты беременная женщина теряет сознание, немедленно обратитесь к гинекологу. Теперь запишитесь на прием к врачу в выбранной вами больнице через приложение. может быть вариантом для упрощения проверки работоспособности.
4. Удовлетворение потребностей в отдыхе
Мать, восполни потребность в отдыхе, когда у тебя беременность в первом триместре. Обычно чувства удовольствия или даже тошноты, испытываемые матерями, вызывают у матери нарушения сна в первом триместре.
Сообщается от Национальный фонд сна Во время беременности в первом триместре беременным женщинам необходимо соблюдать период отдыха в соответствии с их потребностями и дополнительный отдых днем или вечером.
Правильный отдых может сделать беременность более здоровой. Не только состояние ребенка, отдых также помогает мамам легче контролировать эмоции, которые испытывают изменения во время беременности.
5. Ведите здоровый образ жизни.
Принятие здорового образа жизни во время беременности может помочь матерям сохранить здоровье как матери, так и ребенка в утробе матери. Сообщается от Линия здоровья , нет ничего плохого в том, чтобы беременные женщины регулярно делали легкие упражнения. Однако не стоит насиловать ее, если состояние здоровья матери плохое. Кроме того, избегайте воздействия сигаретного дыма и употребления алкоголя.
Читайте также: Мифы о беременности в первом триместре, которые беспокоят вас
Таким образом матери могут сохранить здоровую беременность в первом триместре. Не забывайте проживать беременность со счастливым сердцем, чтобы ваше здоровье тоже улучшилось.
