leftforwork.com

«Согласно Большому индонезийскому словарю (KBBI),« благодарить »означает быть благодарным. Другими словами, сказать спасибо - это правильный способ быть благодарным после того, как вы прошли через разные вещи. Благодарность также часто выражается как форма признательности за полученную помощь. Итак, есть ли польза в том, чтобы сказать «спасибо» само по себе? »

Джакарта. Спасибо - это не просто благодарность за доброту других или ответ на них. Это значит больше, чем это. Потому что эта полезная привычка также может повлиять на физическое и психическое здоровье. Некоторые преимущества благодарности малоизвестны. Вот некоторые из этих преимуществ:

Читайте также: Сердитый до понедельника, вот 5 способов преодолеть лунаэдиезофобию

1. Улучшение здоровья тела

Люди, которые часто говорят спасибо, настроены оптимистично. Считается, что такое поведение может повысить иммунную систему организма. Кроме того, эта привычка, которую часто принимают как должное, может сделать сердце более здоровым, снизить кровяное давление и снизить выработку гормона стресса кортизола.

2. Улучшение качества взаимоотношений

Следующее преимущество благодарности - это улучшение качества отношений с вашим партнером. Считается, что пары, которые благодарят друг друга, имеют более крепкие отношения. Причина в том, что эта привычка заставит каждого чувствовать себя более комфортно и ценится.

3. Повышение производительности труда.

Если вы начальник, вы знаете, что регулярное благодарить сотрудников может повысить их производительность. Высказывания, которые кажутся банальными, заставляют сотрудников чувствовать, что их трудолюбие ценится. Эта хорошая привычка побудит человека работать усерднее.

4. Повышайте самооценку.

Как объяснялось ранее, поблагодарить вас - это простой способ быть благодарным. Будучи благодарным человеком, он может увеличить самооценка или заставить вас больше ценить себя. Это может помешать вам завидовать успеху других людей.

Читайте также: Это влияние менопаузы на отношения матери и ребенка

5. Улучшение качества жизни

Спасибо за то, что поддерживаете качество жизни не только для себя, но и для других. Я также чувствую себя увереннее в себе. Люди, которые часто говорят спасибо, не только уверены в себе, но и считаются более терпеливыми и способны принимать решения. Можно сказать, жизнь людей, которые часто благодарны, кажется более значимой.

6. Предотвращает депрессию

Еще одно преимущество благодарности - это предотвращение депрессии. Эти слова могут снизить уровень стресса и депрессии в организме. Человек, который получает благодарность, также чувствует, что его сильно поддерживают другие.

7. Улучшение качества сна

Улучшение качества сна - польза от последнего спасибо. Чтобы получить эти преимущества, попробуйте делать это перед сном. Это начинается с того, что вы благодарите себя за то, что сумели выжить так далеко и выдержать жизненные испытания. Если вы сделаете это перед сном, это вызовет чувство спокойствия, и вы уснете крепче.

Читайте также: 7 продуктов, которые помогут избавиться от плохого настроения

Таковы некоторые из преимуществ благодарности. Так что возьмите за привычку благодарить кого угодно, даже когда вы находитесь в худшем состоянии в жизни. Если вы к этому не привыкли, вы можете сказать спасибо, получив небольшую помощь от самых близких людей.

Что ж, если у вас возникли определенные проблемы со здоровьем, пожалуйста, обсудите это со своим врачом в приложении. . Скачать здесь, если у вас еще нет приложения, да.

Ссылка:

Здоровье Гарвард. Доступно в 2021 году. Благодарность может сделать вас счастливее.

Huff Post. По состоянию на 2021 год. Преимущества благодарности: почему важно говорить спасибо.

Ежедневное здоровье. Доступ открыт в 2021 году. Обучение детей важности благодарности.

Психология сегодня. По состоянию на 2021 г. 7 научно доказанных преимуществ благодарности.

. Доступ открыт в 2021 году. 9 простых способов сохранить психическое здоровье.