Узнайте об аномальном увеличении веса беременных женщин
, Джакарта - Во время беременности матери значительно прибавляют в весе. Помимо себя, матери необходимо кормить малыша в желудке. Однако удовлетворение потребностей в пище двух человек во время беременности не означает, что мать должна есть вдвое больше, чем обычно.
Среднестатистической беременной женщине нужно всего на 300 калорий в день больше, чем до беременности. Важно контролировать набор веса во время беременности, чтобы поддерживать здоровье ребенка и способствовать снижению веса после родов.
Нормальный набор веса во время беременности
Нормальный набор веса во время беременности зависит от индекса массы тела (ИМТ). индекс массы тела или ИМТ) матери до беременности. ИМТ - это показатель жира в организме, рассчитываемый на основе веса и роста.
в соответствии с Институт медицины и Национальный исследовательский совет Вот рекомендации по общему увеличению веса во время беременности:
- Рекомендации для беременных с 1 ребенком
Если до беременности у матери была недостаточная масса тела с ИМТ менее 18,5, то рекомендуемая прибавка в весе составляет около 13-18 килограммов.
Если до беременности мать имела нормальный вес с ИМТ 18,5-24,9, то рекомендуемая прибавка в весе составляет около 11-16 килограммов.
Если до беременности мать имела избыточный вес с ИМТ 25-29,9, то рекомендуемая прибавка в весе составляет около 7-11 килограммов.
Если до беременности мать страдала ожирением с ИМТ 30 и более, рекомендуемая прибавка в весе составляет около 5-9 килограммов.
- Рекомендации для беременных с двумя и более детьми
Если до беременности мать имела нормальный вес с ИМТ 18,5-24,9, то рекомендуемая прибавка в весе составляет около 17-25 килограммов.
Если до беременности мать имела избыточный вес с ИМТ 25-29,9, то рекомендуемая прибавка в весе составляет около 14-23 килограммов.
Если до беременности мать страдала ожирением с ИМТ 30 и более, рекомендуемая прибавка в весе составляет около 11-19 килограммов.
Читайте также: Влияние чрезмерного употребления нездоровой пищи во время беременности
Аномальный набор веса во время беременности
Итак, исходя из вышеприведенных рекомендаций, набор слишком большого или слишком малого веса во время беременности считается ненормальным набором веса во время беременности, который может иметь негативные последствия.
Помимо того, что беременность вызывает дискомфорт, чрезмерная прибавка в весе во время беременности связана с повышенным риском преждевременных родов, гестационного диабета, высокого кровяного давления, веса новорожденных и осложнений кесарева сечения.
Набрать слишком мало веса во время беременности - тоже проблема. Исследования показывают, что матери, набравшие во время беременности менее 20 килограммов веса, чаще рожают преждевременно или рожают маленьких детей.
Читайте также: Как забеременеть, чтобы набрать вес
Советы по достижению идеального веса во время беременности
Чтобы матери и младенцы не подвергались риску для здоровья во время беременности, им необходимо поддерживать нормальный набор веса во время беременности. Вот способы:
- Сотрудничество с акушерами для определения цели набора веса на ранних сроках беременности и регулярно во время беременности.
- Контролируйте прибавку в весе матери на ранних сроках беременности и регулярно на протяжении всей беременности и сравнивайте прибавку в весе матери с рекомендованным диапазоном здоровой прибавки веса.
- Придерживайтесь сбалансированной диеты, такой как цельнозерновые, овощи, фрукты, нежирные молочные продукты и нежирный белок.
- Ограничьте потребление сахара и твердых жиров, которые содержатся в безалкогольных напитках, Десерт , жареные продукты, цельное молоко и жирное мясо.
- Знайте потребности матери в калориях. Как правило, матери не нуждаются в дополнительных калориях в первом триместре беременности (первые три месяца). Новым мамам необходимо около 340 дополнительных калорий в день во втором триместре и около 450 дополнительных калорий в день в течение третьего триместра.
- Делайте как минимум 150 минут или 2 часа упражнений средней интенсивности (например, быструю ходьбу) в неделю. Поговорите со своим акушером, чтобы определить, какое упражнение вам подходит.
Читайте также: Опасности ожирения для матерей во время беременности
Это объяснение аномального набора веса во время беременности, о котором должны знать матери. Что ж, мамы могут спросить у врачей советы по увеличению здорового веса во время беременности через приложение. . Ну давай же, скачать заявление теперь также, чтобы помочь сохранить здоровье матери во время беременности.
