Капуста и шпинат вызывают подагру, правда?
, Джакарта - Подагра - болезненная форма артрита. Это состояние возникает, когда уровень мочевой кислоты в крови высок, в результате чего кристаллы образуются и накапливаются внутри вокруг суставов. Подагра часто возникает из-за употребления определенных продуктов.
Вы должны знать, что мочевая кислота образуется, когда организм расщепляет химические вещества, называемые пуринами. Пурины не только естественным образом вырабатываются в организме, но также содержатся в некоторых продуктах, таких как капуста и шпинат. Избегая продуктов с высоким содержанием пуринов, можно снизить уровень мочевой кислоты.
Читайте также: Остерегайтесь опасностей подагры, если ее не лечить
Кале и шпинат могут вызвать подагру
Как упоминалось ранее, мочевая кислота образуется, когда организм расщепляет химические вещества, называемые пуринами. Человеческое тело естественным образом производит пурины. Однако пурины также часто встречаются в определенных продуктах питания.
Типы продуктов, содержащих высокие пурины, включают капусту и шпинат. Кале и шпинат содержат достаточно большое количество пуринов и могут расщеплять его до мочевой кислоты. Теоретически употребление этих двух овощей может увеличить риск подагры у человека. Однако это также зависит от того, сколько и как часто вы едите эти два овоща.
Соблюдая диету с мочевой кислотой, вы можете снизить уровень мочевой кислоты в крови. Это естественный шаг к снижению риска повторяющихся нарушений мочевой кислоты и замедления повреждения суставов. Людям с подагрой обычно необходимы лекарства для снятия боли и снижения уровня мочевой кислоты. Об этом препарате вы можете узнать у врача через приложение. .
Читайте также: Разница между ревматизмом и подагрой
Другие продукты, которых следует избегать
Однако употребление в пищу продуктов, полученных из растений, может вызвать подагру, хотя и не все растения. Если у вас подагра, вам следует ограничить или значительно отказаться от следующих продуктов:
- Красное мясо и субпродукты, например печень или почки. Это потому, что эти продукты содержат много насыщенных жиров.
- Морепродукты, такие как омары, креветки, сардины, анчоусы, тунец и скумбрия.
- Напитки с высоким содержанием сахара, а также фруктозы (сахар получают из фруктов).
- Алкогольные напитки, особенно пиво.
Некоторые люди могут быстро снизить уровень мочевой кислоты. Известно, что голодание вызывает симптомы подагры, потому что при голодании люди становятся обезвоженными. Людям, страдающим подагрой, следует принимать особые меры предосторожности, поддерживая гидратацию тела.
Общие принципы здорового образа жизни для лечения подагры:
Худеть. Избыточный вес может увеличить риск развития подагры. Похудение также снижает риск подагры. Уменьшение количества калорий и потеря веса (даже без диеты с ограничением пуринов) могут снизить уровень мочевой кислоты и уменьшить их рецидивы. Похудение также может снизить нагрузку на все суставы тела.
Уменьшите количество сложных углеводов. Употребление большего количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов означает получение в организм сложных углеводов. Лучше избегать продуктов и напитков с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы и ограничить потребление фруктовых соков (даже без добавления подсластителей).
Жидкость. Пейте много воды, чтобы не обезвоживаться.
Меньше жира. Уменьшите количество насыщенных жиров из красного мяса, жирной птицы и молочных продуктов с высоким содержанием жира.
Белки. Сосредоточьтесь на нежирном мясе и птице, нежирных молочных продуктах как источнике белка.
Читайте также: Делает боль в суставах, вот советы по лечению подагры
Вот что вам нужно знать о продуктах, вызывающих подагру. С этого момента вы должны мудро выбирать пищу, чтобы мочевая кислота не повторялась.
