leftforwork.com

Джакарта. Независимо от того, насколько вы заняты, упражнения нужно делать регулярно. Помимо поддержания физической формы и здоровья, регулярные упражнения также могут сделать человека счастливым.

Было доказано, что физическая активность увеличивает количество эндорфинов, гормонов «счастья», которые полезны для мозга. Кроме того, в исследованиях также упоминается, что упражнения могут снизить выработку гормона кристола, который часто вызывает стресс. Это означает, что регулярные упражнения - лучшее лекарство от стресса, депрессии и беспокойства.

Чтобы получить максимальную пользу, конечно, есть ряд вещей, которые необходимо учитывать перед тренировкой. А именно состояние тела, время, в том числе вопрос использованной одежды. Чтобы не беспокоить, убедитесь, что вы правильно выбрали одежду. Узнайте советы по выбору лучшей спортивной одежды!

1. Проверьте тип ткани.

Конечно, для каждого вида деятельности нужна разная одежда. При выполнении упражнений старайтесь выбирать одежду, которая легко впитывает пот. Есть много типов одежды, из которых вы можете выбирать, один из которых подходит для высокой активности - ткань, содержащая полипропилен или ткань Coolmax а также Supplex. Потому что этот тип ткани способствует быстрому испарению пота, благодаря чему тело остается прохладным.

Некоторая спортивная одежда обычно изготавливается из хлопка, потому что он хорошо впитывает пот. К сожалению, хлопок не может снова испарить пот, из-за чего одежда становится тяжелой и влажной.

Никогда не думайте о том, чтобы носить одежду с маленькими порами или даже одежду без пор на ткани. Как одежда из резины и пластика. Поскольку одежда из этого материала затрудняет испарение пота, в результате температура тела может быть высокой во время упражнений.

2. Размер

Конечно, носить одежду, не подходящую по размеру вашего тела, будет очень раздражать. Чтобы этого избежать, выбирайте спортивную одежду, которая при ношении не будет ни слишком свободной, ни слишком тесной.

Но для этого шага вам нужно подогнать одежду под тот вид спорта, которым вы будете заниматься. При езде на велосипеде не надевайте длинные и слишком свободные штаны, чтобы они не зацепились за педали. Между тем, для занятий, требующих большого количества движений, таких как аэробика, выбирайте одежду, которая сделает вас более гибкими.

3. Когда вы хотите его использовать?

Один из ключей к выбору правильной спортивной одежды - это знать, когда ее будут носить. Например, чтобы заниматься спортом зимой, выбирайте не слишком тонкую одежду, чтобы согреть тело.

При тренировках на открытом воздухе необходимо учитывать сезонные и погодные факторы. Если на дворе лето, выбирайте одежду без «наручников», чтобы кожа могла дышать.

4. Выберите цвет

В принципе, особых правил по выбору цвета одежды при занятиях спортом нет. Однако факт в том, что выбор понравившегося цвета во время движения может улучшить настроение и энтузиазм человека. В том числе и когда собираешься заниматься спортом.

Итак, выбор спортивной одежды любимого цвета - это одна из вещей, на которую вы должны обратить внимание. Но все же убедитесь, что тип ткани и размер соответствуют тому виду спорта, которым вы будете заниматься, да.

5. Не забывайте обувь

Помимо одежды и брюк, во время тренировок также важна обувь. Чтобы избежать травм во время тренировки, выбирайте обувь правильного типа и не мешайте движениям тела.

Избегайте использования обуви с низкой демпфирующей способностью. Потому что выбор обуви может навредить стопам и костям при выполнении движения. Используйте обувь, соответствующую виду спорта.

Хотя здоровье и здоровье, но упражнения - не единственное, что определяет состояние организма. Чтобы легко не заболеть, наряду с физическими упражнениями следует вести здоровый образ жизни и часто проверять состояние организма. Занятость и много работы больше не повод пренебрегать здоровьем.

Если у вас мало времени, вы можете использовать приложение поговорить с доктором через Видео / голосовой вызов и чат. Скачать в App Store и Google Play и поговорите о проблемах со здоровьем с доверенным врачом. Вы также можете купить товары для здоровья, и ваш заказ будет доставлен к вам в течение часа!