Необходимо знать об опасностях слишком частого перекуса с конфетами
, Джакарта - Конфеты действительно могут быть забавной закуской, когда скучно. Конфеты также можно употреблять, чтобы освежить дыхание. Хотя привычка перекусывать конфетами может снизить напряжение, оказывается, что частое перекусывание конфет плохо сказывается на здоровье.
Кроме того, конфеты содержат насыщенные жиры и искусственный сахар. Действительно, каждая конфета имеет разный питательный состав, поэтому эффект не может быть распространен от одного продукта к другому. Чтобы узнать более подробную информацию, вот последствия частого перекуса конфет:
- Увеличивают риск диабета
Употребление сладкого может увеличить риск диабета, который возникает при очень высоком уровне сахара в крови. Согласно исследованиям Журнал питания , высокое потребление сахара является основным фактором риска диабета. Можно сказать, что конфеты - это вкусная добавка сахара, но это вредно для здоровья.
- Триггерный кариес
Самое непосредственное влияние перекуса на сладкое - зубная боль, которая может привести к необратимому кариесу. в соответствии с Журнал Американской стоматологической ассоциации Сахар в конфетах выделяет вредные кислоты при контакте с зубным налетом. Сода, содержащая лимонную или фосфорную кислоту, также может вызвать эрозию, вызывающую серьезный кариес.
- Снижает уровень хорошего холестерина ЛПВП
В организме есть два типа холестерина: липопротеин низкой плотности или плохой холестерин и липопротеины высокой плотности, или хороший холестерин. На самом деле выбор образа жизни, например регулярные упражнения, может повлиять на уровень холестерина. Кроме того, немаловажную роль играет диета.
в соответствии с Журнал Американской медицинской ассоциации , повышенное потребление сладких продуктов может снизить уровень липопротеинов высокой плотности. Таким образом, употребление слишком большого количества сладостей может плохо сказаться на здоровье сердца. Высокий уровень липопротеинов помогает удалить избыток холестерина в крови, особенно в кровеносных сосудах.
- Тормозящая диета
Если вы пытаетесь похудеть, сладкое может помешать вашим планам. Причина в том, что конфеты входят в калорийную закуску. Хотя порции небольшие, сладости могут производить большое количество калорий. Кроме того, сладости, как правило, содержат мало клетчатки и не могут насытить желудок.
Как закуска с высоким гликемическим индексом, это означает, что конфеты имеют тенденцию оказывать значительное влияние на уровень сахара в крови. Если вы хотите соблюдать диету, вам следует употреблять продукты с низким гликемическим индексом, такие как коричневый рис, шпинат, апельсины и орехи.
- Может вызвать воспаление кишечника
Еще одна вещь, о которой вам нужно знать, - это то, что частые перекусы влияют на сладкое: это может вызвать воспаление кишечника. Особенно, если у вас есть хобби - перекусить жевательной резинкой, которая при проглатывании будет трудно перевариваться. Точно так же содержимое сладкого трудно переваривается кишечником. Кишечник, который работает тяжелее обычного, может вызвать воспаление.
- Может повлиять на здоровье костей
Оказывается, негативное влияние употребления других сладостей заключается в том, что они могут повлиять на здоровье костей. Как резюмируется в исследовании, опубликованном Обзор питания утверждает, что употребление в пищу продуктов, богатых сахаром, может снизить прочность костей. Видите ли, сладкое может сделать тело вялым и ленивым в движениях.
Если у вас есть много других вопросов о вреде слишком частого перекуса конфет для здоровья, вы можете задать их напрямую. . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предложить лучшие решения. Как, хватит скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .
