Не пейте чай после еды, постарайтесь выяснить причину

Джакарта. Согласно исследованию, выпивать стакан сладкого чая после еды не рекомендуется. На самом деле это обычное дело и часто делается. Так что же заставляет исследователей предлагать не пить чай после еды?

Недавнее исследование рекомендует не пить чай после еды. Причина в том, что содержание фитиновой кислоты в чае может нарушить усвоение питательных веществ организмом. После еды организм отвечает за переваривание и усвоение всех полезных свойств потребляемой пищи.

К сожалению, считается, что взаимодействие фитиновой кислоты в чае препятствует усвоению железа (Fe), цинка (Zn) и магния (Mg). Если это произойдет, есть опасения, что человек испытает анемию или дефицит железа.

Вместо чая исследователи предлагают пить много воды, в том числе после еды. Потому что доказано, что вода помогает процессу переваривания пищи. Кроме того, большая часть человеческого тела состоит из воды. Поэтому важно убедиться, что потребности организма в воде удовлетворяются.

Альтернативой воде является фруктовый сок, богатый витамином С. Фруктовые соки с витамином С могут помочь увеличить усвоение железа. Но следует избегать фруктовых соков, содержащих сахар. Вместо того чтобы быть здоровыми, соки с большим содержанием сахара могут вызвать в организме нежелательные явления, например, кариес, повышенный уровень сахара в крови и ожирение.

Когда лучше всего пить чай?

На самом деле пить чай после еды не совсем запрещено. Пока меню употребляемой еды достаточно разнообразное. Например, наличие растительных и животных источников, а также витамина С, который можно получить из овощей и фруктов.

Но для большей безопасности следует делать перерыв между приемом пищи и чаепитием. Лучшее время, чтобы начать пить чай - примерно через полчаса-два часа после еды. Также следует скорректировать тип чая, который вы пьете.

Старайтесь пить зеленый чай после еды. Потому что содержание этого чая помогает улучшить пищеварение и не оказывает слишком большого влияния на усвоение пищи.

Пить чай после еды нужно умеренно. Это означает, что вы должны ограничить количество чая, попадающего в организм. Лучше не употреблять больше одной чашки чая после еды.

Помимо еды, есть еще много раз, когда можно пить чай. Например, когда вы расслабляетесь днем. Но не следует пить чай перед сном.

Причина в том, что чай содержит кофеин, который оказывает на организм бодрящий и свежий эффект. Со временем вы можете испытывать бессонницу и другие нарушения в ночное время.

Чай имеет свои преимущества для организма, но если вы сомневаетесь, вам следует ограничить потребление чая в организме. Вместо чая старайтесь регулярно выпивать не менее двух литров воды в день.

Питьевая вода важна для восполнения потери жидкости в организме после напряженного дня. Недостаток воды может вызвать обезвоживание, то есть недостаток жидкости в организме.

Всегда поддерживайте здоровье, регулярно пейте воду и занимайтесь спортом. Помимо этого, скачать заявление чтобы помочь поддерживать и контролировать состояние здоровья тела. В вы можете связаться с врачом через Видео / голосовой вызов и чат. Вы также можете купить лекарство, и если врач порекомендует сделать лабораторный анализ, вы можете сделать это с помощью функций Сервисная лаборатория в !


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found