Любовь к употреблению зеленых яблок, каковы преимущества?
, Джакарта - Красные яблоки мы можем видеть или есть чаще, чем зеленые. В Индонезии зеленые яблоки действительно встречаются реже красных. На самом деле зеленые яблоки не менее полезны, чем красные. Запуск из линия здоровья Зеленые яблоки также содержат бета-каротин, который довольно высок, а количество калорий и углеводов до 10 процентов ниже, чем в красных яблоках.
Мало того, зеленые яблоки также содержат полифенолы, которые действуют как антиоксиданты. Если посмотреть на все содержание зеленых яблок, то вот преимущества для здоровья, которые можно получить при употреблении зеленых яблок.
Читайте также: Красное яблоко против зеленого яблока, что полезнее?
Польза зеленого яблока для здоровья
Вот польза зеленых яблок для здоровья, составленная из: Реактивное здоровье , то есть :
- Помогите похудеть
Яблоки - один из фруктов, которые ассоциируются с диетой. Высокое содержание клетчатки - основная причина, по которой этот фрукт очень подходит для употребления во время диеты. Клетчатка в яблоках переваривается долго, поэтому вы дольше чувствуете себя сытым и менее голодным.
- Снижение риска рака
Яблоки известны своим содержанием антиоксидантов. Что ж, содержание флавоноидов и фитохимических веществ в яблоках в значительной степени способствует уменьшению количества клеток, вызывающих рак. Этот тип антиоксиданта способен отражать действие свободных радикалов, которые могут вызвать рак.
- Укрепить кости
Зеленые яблоки - хороший источник витамина С, который способствует выработке коллагена и поддерживает плотность костей. Таким образом, регулярное употребление зеленых яблок может помочь снизить риск остеопороза в более зрелом возрасте.
Читайте также: Эффективность яблок, подходящих для этих 6 заболеваний
- Детоксикация печени
Следующее преимущество зеленых яблок - выведение токсинов из печени. Клетчатка и антиоксиданты увеличивают выработку желчи, которая помогает выводить токсины до того, как они попадут в печень.
- Здоровое пищеварение
Питательные вещества, содержащиеся в зеленых яблоках, могут помочь увеличить количество «полезных» бактерий в кишечнике. Отсутствие полезных бактерий, особенно у людей с ожирением, может увеличить риск метаболических нарушений и воспалений. Что ж, регулярное употребление зеленых яблок помогает снизить риск этих негативных последствий.
- Укрепляет иммунную систему
Слабая иммунная система позволяет организму легко заражаться инфекциями. Судя по всему, зеленые яблоки способны укреплять иммунную систему благодаря своим антиоксидантным свойствам. Итак, если вы не хотите легко заболеть, старайтесь регулярно есть зеленые яблоки.
- Обострите свое видение
Ежедневное употребление одного зеленого яблока поможет улучшить зрение. Содержание антиоксидантов, витамина С и фитонутриентов, которые работают против свободных радикалов в сетчатке, защищая хрусталик и быстрее заживляя раны на роговице.
Читайте также: Причины похудения Apple
Более заинтересованы в поедании зеленых яблок? Мы рекомендуем регулярно употреблять фрукты вместе с кожурой. Если у вас есть другие вопросы по этому фрукту, вы можете задать их диетологу через приложение. . Через приложение вы можете связаться с диетологом в любое время и в любом месте по электронной почте. Чат , а также Голос / Видеозвонок .
