leftforwork.com

, Джакарта - Электролиты - это электрически заряженные минералы в организме человека. Электролиты содержатся в крови, поте, моче и других жидкостях организма. Уровень электролитов в организме может снижаться из-за чрезмерного потоотделения после физических упражнений, рвоты и диареи. Это состояние может привести к обезвоживанию организма и нарушению минерального баланса. В этом случае для ее преодоления недостаточно просто пить воду. Чтобы восстановить уровень электролитов в организме, вы должны пить напитки, содержащие электролиты, чтобы организм вернулся к нормальному уровню воды и минералов.

Вещества, известные как электролиты, включают натрий, кальций, бикарбонат и калий. Каждый из этих электролитов выполняет в организме свою функцию. Ниже приведены функции электролитов для организма в зависимости от их веществ:

Натрий (Na +)

Функции натрия помогают контролировать жидкости в организме, которые влияют на артериальное давление, помогают функционированию мышц и нервов, а также помогают сбалансировать электролиты в организме.

Кальций

Функция электролита кальция для организма заключается в поддержании здоровья костей и зубов и важна для движения нервных импульсов и движения мышц.

Хлористый

Этот один электролит играет важную роль в пищеварении и помогает сбалансировать кислотность pH вашего тела, чтобы оставаться здоровым, и сбалансировать электролиты в вашем теле.

Калий

Функция электролита калия состоит в том, чтобы поддерживать здоровую функцию мышц и нервов, поддерживать нормальный рост тела и контролировать кислотно-щелочной баланс организма, а также поддерживать здоровье сердца.

Напиток с электролитом

Если после интенсивных упражнений организм обычно теряет много жидкости. После тренировки рекомендуется пить напитки с электролитами, например энергетические напитки, для восстановления потерянной жидкости и энергии.

Пейте напитки с электролитами, зарегистрированные в BPOM RI, потому что эти напитки безопасны для употребления, если они соответствуют инструкциям по применению. Кроме того, состав электролитного напитка был скорректирован таким образом, чтобы не вызывать тошноту в желудке.

Помимо возможности покупать напитки с электролитом на улице, вы также можете потреблять напитки с электролитом, делая их самостоятельно. Домашний электролитный напиток можно приготовить из смеси 1 литра воды, 6 чайных ложек сахара и чайной ложки соли. С помощью этого раствора электролита можно восполнить потерю жидкости в организме.

В общем, воды достаточно, чтобы восполнить воду, которая была потеряна организмом с потом во время упражнений. Однако, если вы тренируетесь более часа, рекомендуется пить электролитные напитки для восстановления уровня воды и минералов в организме. Кроме того, электролитные напитки также содержат углеводы, которые полезны для получения энергии по сравнению с простой водой.

Уровень электролитов также может снизиться при рвоте или диарее. Лучше всего для таких условий, вы можете сначала обсудить с врачом, прежде чем употреблять электролитные напитки, продаваемые на рынке.

Чтобы узнать о проблемах со здоровьем, вы можете поговорить с врачом по адресу: чтобы найти решение возникшей у вас жалобы. Через приложение О здоровье можно поговорить с врачами, которые являются экспертами в своей области. Вы можете взаимодействовать с чат, звонок, или видеозвонок. Кроме того, вы также можете заказать лекарства напрямую через смартфон в приложении который может быть скачать в App Store или Google Play.

Читайте также: 5 секретных преимуществ витамина С для тела и кожи