, Джакарта. Во время праздника Ид аль-Фитр вас ждут особые кулинарные изыски. Почти каждая семья готовит специальное меню для праздника Ид, например, куриный опор, соус чили, ренданг и кетупат.

( Читайте также: Преимущества вкусного куриного опора, не поверите? )

Есть еще одна вещь, которую мы обычно с нетерпением ждем, а именно выпечка, которую готовят в качестве угощения для посещения семьи и родственников. Благодаря своему небольшому размеру, настар, ватрушки и белоснежные пирожные выглядят как лакомства.

Часто мы едим его постоянно, потому что он не насытит быстро. Однако знаете ли вы, что эта привычка может вызвать накопление жира? Это потому, что калорийность торта Ид достаточно высока для перекуса.

Ежедневная потребность в калориях

Калории - это показатель содержания энергии, содержащейся в еде или напитке. У всех разные потребности в калориях. Несколько факторов, которые влияют на ежедневную потребность человека в калориях, включают пол, возраст, образ жизни, рост и вес.

Это означает, что у строителя более высокая потребность в калориях по сравнению с офисным работником, ежедневная физическая активность которого минимальна. Однако, когда офисные работники, которые чаще сидят, занимаются интенсивной физической активностью, их потребности в калориях в этот день выше, чем обычно.

В зависимости от пола и возраста ежедневная потребность в калориях для взрослых мужчин составляет около 2500 килокалорий, а для взрослых женщин - около 2000 килокалорий. Между тем, подросткам суточная потребность в калориях составляет от 1400 до 3200 килокалорий в день.

Калорийность Торта Ид

Теперь, зная, каковы ваши ежедневные потребности в калориях, вам нужно знать количество калорий в пирожных на праздник Ид, которые вы едите, чтобы вы могли контролировать потребление пищи во время Лебарана.

( Читайте также: Здоровые закуски по возвращении домой, что-нибудь? )

Настар Торт

Эти пирожные с начинкой из настара действительно являются обязательной закуской на праздник Ид. Кажется, что Курбан без настара неполон. Сочетание острого, сладкого и кислого вкусов, смешанных в один, мешает нам остановиться во время еды. И вдруг выясняется, что мы съели половину баночки настара.

Знаете ли вы, что один фрукт настара содержит 75 килокалорий? Это означает, что если вы съедаете двадцать пирожных с настаром в день, вы удовлетворяете более половины своей дневной потребности в калориях. Эти калории состоят из 2,14 грамма жира, 12,66 грамма углеводов и 1,14 грамма белка. Итак, это 68 процентов углеводов, 26 процентов жира и 6 процентов белка.

Чизкейк или Каастенгель

Любителям сыра, каастенгелей или сырников, конечно же, нельзя пропустить праздничный торт дома. В гостях у родственников и родственников любителям сыра будет интересно попробовать поданные сырники. Тогда не похоже, что за весь день эти любители сыра потратили десять чизкейков.

Вы один из них? Если да, это означает, что вы удовлетворили свои ежедневные потребности в калориях всего за легкая закуска сырный пирог. Это потому, что каждый кусок чизкейка содержит 257 килокалорий, которые составляют 18 граммов жира, 20,4 грамма углеводов и 4,4 грамма белка.

В отличие от торта «Настар», чизкейк имеет повышенное содержание жира, что составляет 62 процента от общего количества калорий. Между тем, углеводы и белки составили 31 и 7 процентов от общего количества калорий в чизкейке, соответственно.

Белоснежный торт

Белоснежные пирожные также почти всегда дополняют настар и каастенгели во время праздника Ид. Один белоснежный торт весом около 6 граммов содержит около 22,5 килокалорий. По сравнению с пирогом «Настар» и чизкейком, белоснежный пирог классифицируется как «безопасный» для использования в качестве закуски. Однако не стоит есть слишком много, хорошо?

Торт Кошачий Язык

Помимо выпечки из маргарина, яичных желтков, молока и сахара, представленных выше, есть еще один не менее вкусный лебаранский пирог - кошачий язык. Этот тонкий и хрустящий пирог содержит около 18 килокалорий на фрукт.

Шоколад

В дополнение к выпечке во время праздника Ид обычно подают шоколад. Один маленький шоколадный фрукт весом 20 граммов обычно содержит 131 килокалорию. Однако эта калорийность может увеличиться, если количество сахара, смешанного во время приготовления, будет выше. Чтобы быть здоровее и меньше калорий, вы можете использовать темный шоколад с небольшим количеством сахара в качестве основы.

Зная калорийность пяти видов тортов на праздник Курбан-байрам, вам не нужно растеряться и бояться снова набрать вес после Лебарана. Потому что теперь вы лучше понимаете, как контролировать свое ежедневное потребление.

( Читайте также: 4 совета по соблюдению диеты во время праздника Ид)

Если вы хотите узнать больше советов по диете во время праздника Курбан-байрам, вы можете связаться с врачом через приложение. . Через функции Чат а также Голосовой / видеозвонок , вы можете общаться с опытными врачами, не выходя из дома. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!