Слишком долгое использование смартфона, остерегайтесь синдрома текстовой шеи

, Джакарта - Смартфон или смартфоны становятся очень важными предметами в наше время, как сегодня. Они есть почти у всех, и они чувствуют, что не могут жить без этих устройств.

Особенно во время нынешней пандемии большинство людей становятся все более зависимыми от гаджетов, в том числе смартфон , самостоятельно заниматься различными видами деятельности онлайн . Однако вы знаете, используя смартфон слишком долгое время может вызвать серьезные последствия, одним из которых является синдром текст шеи . Вот обзор.

Читайте также: Зависимость от смартфона, сотни детей попадают в больницу Цизаруа

Синдром текстовой шеи, травма из-за использования смартфона

синдром текст шеи это термин, придуманный американским мануальным терапевтом, доктором Дином Л. Фишманом. Этот термин используется для обозначения травмы, которая возникает в результате повторяющегося давления и боли в области шеи из-за чрезмерного просмотра или отправки текстовых сообщений на портативном устройстве в течение определенного периода времени.

Когда используешь смартфон , вы подсознательно надолго опускали голову. Это вызывает напряжение мышц в области шеи, что в конечном итоге вызывает боль.

Называется текстовая горловина потому что этот синдром связан с слишком долгим переписыванием текстовых сообщений, но с другими действиями, которые заставляют вас слишком долго смотреть вниз, чтобы смотреть на экран портативного компьютера, например, игра игры , работа или browsing , также может вызвать синдром текст шеи .

Распознайте симптомы синдрома текстовой шеи

Некоторые из симптомов, которые обычно испытывают люди с синдромом текст шеи , то есть:

  • Боль в шее, верхней части спины или плечах

Эта боль может появиться в одном конкретном месте и быть сильной или колющей. Однако боль может возникать и в более широких частях тела, например, от низа шеи до плеч.

  • Поза головы с наклоненной вперед и выпуклыми плечами

Когда ты слишком долго смотришь вниз смартфон , мышцы шеи, груди и верхней части спины могут стать несбалансированными из-за длительного положения головы вперед. Ухудшение этого состояния может затруднить поддержание хорошей осанки.

  • Сниженная подвижность

Использовать смартфон Слишком большое количество также может сделать шею, верхнюю часть спины и плечи напряженными или скованными, что затруднит движение.

  • Головная боль

Боль, возникающая в шее, также может передаваться в голову. Вот почему потребовалось слишком много времени, чтобы увидеть смартфон в любой позе может увеличить риск головных болей и утомления глаз.

  • Усиливающаяся боль при сгибании шеи

Боль из-за синдрома текст шеи Обычно это также ухудшается, когда шея наклонена вперед, например, когда вы смотрите вниз или набираете текстовые сообщения по мобильному телефону.

Где и как ощущается боль, может варьироваться от человека к человеку. Например, человек, смотрящий на экран смартфон использование обеих рук более подвержено боли, которая равномерно распределяется по обеим сторонам шеи или верхней части спины.

В то время как люди, использующие одну руку, чтобы видеть смартфон может испытывать боль с одной стороны из-за того, что больше задействует мышцы с этой стороны.

Читайте также: 8 причин боли в шее, о которых нужно знать

Как предотвратить?

Что ж, есть много неприятных симптомов, которые могут быть вызваны слишком долгим использованием смартфона. Поэтому, чтобы избежать синдрома текстовой шеи, рекомендуется сделать следующее:

  • Держать Смартфон в более высокой должности. Поднимать смартфон Вы опускаетесь на уровень глаз, чтобы не смотреть слишком долго вниз и предотвратить нагрузку на позвоночник.
  • Делайте частые перерывы. Не смотрите постоянно на экран портативного устройства, сделайте перерыв в использовании смартфон и держать голову вверх.
  • Делайте растяжки. Во время отдыха от смартфон Вы можете сделать полезную растяжку, чтобы снять напряжение в шее. Вы можете наклонять голову влево и вправо, а затем несколько раз повернуть ее. Затем отведите плечи назад или вперед и отведите назад.

Читайте также: 5 упражнений на растяжку после долгого сидения

Ну вот и объяснение синдрома текст шеи которого вам нужно остерегаться. Если боль в шее возникает часто или сопровождается сильной головной болью, лихорадкой и рвотой, следует немедленно обратиться к врачу.

Вы можете немедленно обратиться за лечением без необходимости стоять в очереди, записавшись на прием в больнице по вашему выбору через приложение. . Не забудь скачать сначала приложение в App Store и Google Play.

Ссылка:
Здоровье позвоночника. Проверено 2020. Как текст на шее вызывает боль?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found