Знайте, какие витамины и добавки лучше всего принимать во время Промил
, Джакарта - Если вы планируете беременность, вам нужно с осторожностью принимать витамины или другие виды добавок. Некоторые из них могут вызывать больше побочных эффектов.
Перед приемом той или иной добавки всегда лучше проконсультироваться с врачом. Витамины и добавки, которые можно принимать во время беременности (программа беременности), - это те витамины, которые содержат полезные питательные вещества во время беременности для здорового роста и развития ребенка.
Витамины и добавки для Промил
Для будущих матерей, планирующих беременность, очень хорошо потреблять достаточное питание, чтобы удовлетворить потребности ребенка и будущей матери. Помните, что будущим мамам нужно больше питательных веществ, включая белок, фолиевую кислоту, йод и железо.
Читайте также: 5 шагов к повышению иммунитета
- Фолат (называемый «фолиевая кислота» в форме добавок) помогает предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника.
Йод нужен для развития мозга и нервной системы.
- Железо помогает предотвратить анемию у матери, а также низкую массу тела ребенка при рождении.
- Витамин B12 и витамин D также очень важны, потому что они поддерживают развитие нервной системы ребенка (B12) и скелета ребенка (D).
- Адекватное потребление витамина С также помогает увеличить усвоение железа из пищи, потребляемой матерью.
Будущим мамам рекомендуется принимать добавки с фолиевой кислотой и йодом. Однако лучше получать питание из здоровой диеты, а не из добавок. В большинстве случаев употребление разнообразных питательных продуктов должно удовлетворять потребности как матери, так и ребенка.
Есть несколько ситуаций, из-за которых будущие матери испытывают дефицит витаминов и добавок, например:
1. Если мать вегетарианка или вегетарианка и не получает достаточного количества витамина B12.
2. Если вы не едите достаточно молочных продуктов и не получаете много кальция, что важно для здоровья костей.
3. Низкое содержание железа.
4. У матери дефицит витамина D.
Мультивитамины при беременности
Мультивитамины - это комбинации различных витаминов и минералов, обычно принимаемые в форме таблеток. Некоторые поливитамины специально разработаны для беременных. Даже в этом случае он не заменяет полноценную еду. Важно знать, что употреблять здоровую пищу лучше, чем принимать поливитамины.
Читайте также: Чтобы быть здоровым, убедитесь, что иммунная система организма готова к новым нормам.
Если вы беременны, избегайте приема поливитаминов, не предназначенных для беременных. Организму нужно только небольшое количество каждого питательного вещества, и большее количество не обязательно лучше. Фактически, употребление большего количества, чем необходимо, иногда может иметь определенные эффекты.
Например, витамин A, витамин B6, витамин C, витамин D или витамин E, где высокие дозы могут быть опасными. Этот витамин не следует принимать в качестве добавки во время беременности. Также избегайте продуктов с очень высоким содержанием витамина А.
Прежде чем принимать какие-либо добавки, лучше всего проконсультироваться с врачом. Информацию о беременности можно запросить прямо на сайте . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предложить лучшее решение. Как, хватит скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором будущие матери могут общаться в чате через Видео / голосовой вызов или Чат .
Исследования показывают, что добавки омега-3 во время беременности могут помочь снизить риск преждевременных родов, а пробиотики могут помочь контролировать уровень глюкозы в крови во время беременности.
Читайте также: 3 нерешенных вопроса о коронавирусе
Однако пока не ясно, перевешивают ли преимущества от приема этой добавки возможный вред. Фактически, пищевые добавки классифицируются как «дополнительные препараты», и лучше всего спросить своего врача об их потребностях в потреблении.
