5 преимуществ серфинга для психического здоровья
«Большинство людей думают о серфинге как о хобби. На самом деле серфинг может быть больше, чем просто физическая активность. Оказывается, этот вид спорта может обеспечить эмоциональное благополучие. Серфинг может вызвать чувство удовольствия, что, конечно же, сказывается на психическом здоровье. Кроме того, серфинг-терапию можно комбинировать с другими видами лечения, например, разговорной терапией, чтобы сделать ее более эффективной ».
, Джакарта - Когда вы чувствуете себя физически нездоровым, вы можете принять лекарство, чтобы немного облегчить симптомы. Когда вы психически нездоровы, вы также можете поговорить с кем-нибудь о том, что вы переживаете. Однако иногда это работает, а иногда нет. На самом деле, вы знаете, что занятия, которые вам нравятся, иногда могут улучшить психические и физические симптомы!
Причина в том, что определенные виды деятельности могут приносить удовольствие, которое автоматически влияет на работу мозга. Серфинг Например, выяснилось, что серфинг можно использовать в качестве терапии, и было показано, что он положительно влияет на психическое здоровье.
Читайте также: Причины хороших упражнений для поддержания психического здоровья
Польза серфинга для психического здоровья
Большинство людей думают о серфинге как о хобби. Хотя, серфить может быть больше, чем просто физическая активность. Оказывается, этот вид спорта может обеспечить эмоциональное благополучие. в соответствии с Международная организация серфотерапии, Серфинг-терапия - это форма лечения психического здоровья, которая сочетает в себе терапевтические элементы океана с серфингом для улучшения физического и психического благополучия.
Запуск со страницы Международная организация серфотерапии, Вот некоторые из преимуществ серфинга, которые вы можете получить:
1. Улучшение настроения
Серфинг-терапия - относительно новая форма лечения психического здоровья, но было проведено несколько исследований, показывающих ее эффективность. Исследование, сравнивающее серфинг-терапию с альпинистской терапией, показало, что серфинг-терапия была особенно полезной для людей с Большое депрессивное расстройство (MDD). По статистике, люди, занимающиеся серфингом, реже проявляют симптомы тревоги и депрессии по сравнению с людьми, которые не занимаются серфингом.
2. Уменьшить беспокойство
Во время занятий серфингом вы обязательно представите, как вода или волны падают на пляж. Сосредоточенность, которую требует серфинг, может быть терапевтическим, потому что она заставляет вас присутствовать и участвовать в том, что вы делаете. Сенсорные элементы, такие как запах океана, шум волн, легкий ветерок и морская вода, могут оказывать успокаивающее действие, тем самым уменьшая чувство тревоги.
Читайте также: 5 видов упражнений, которые полезны для психического здоровья
3. Травма и посттравматическое стрессовое расстройство.
Прибойная терапия может быть планом лечения для людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством. Люди, живущие с посттравматическим стрессовым расстройством, часто сталкиваются с такими проблемами, как бессонница, паника или беспокойство, а также чувство депрессии. Исследования показывают, что серфинг-терапия особенно полезна для людей с посттравматическим стрессовым расстройством в сочетании с другими формами лечения травм, такими как информационная терапия травм или EMDR.
4. Запускает чувство счастья
Один из лучших способов сохранить психическое здоровье - заняться чем-то веселым, в котором вам не придется справляться со стрессом из-за повседневных обязанностей. Физическая активность, такая как серфинг, может улучшить настроение, улучшить здоровье сердца и избавить от стрессовых факторов жизни.
5. Помогите с другой терапией
Серфинг-терапию также можно проводить для максимального излечения психических проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Эта терапия может помочь разговорной терапии работать более эффективно.
Читайте также: Спортивная зависимость, это влияние на психическое здоровье
Если вы чувствуете, что у вас проблемы с психическим здоровьем, не стесняйтесь обращаться к врачу через приложение. . Не нужно ехать в больницу, вы можете поговорить о своих проблемах с врачами или психиатрами в любое время и в любом месте. Очень просто и практично, правда? Скачатьприложение прямо сейчас!
