5 способов повысить свой иммунитет после вакцины против COVID-19
«После вакцинации от COVID-19 населению рекомендуется продолжать следовать протоколам здравоохранения. Мало того, необходимо поддерживать здоровье, чтобы иммунитет организма оставался оптимальным. Соблюдение диеты, здоровая пища, физические упражнения и борьба со стрессом - вот некоторые из вещей, которые вы можете сделать, чтобы укрепить свою иммунную систему после вакцинации ».
, Джакарта - вакцинация против COVID-19 считается эффективным способом снизить количество пандемий, которые продолжают расти. Не сомневайтесь, сделайте прививку от COVID-19, чтобы хорошо почувствовать ее преимущества.
Чтобы оптимизировать преимущества вакцины COVID-19, которую вы получили, вам следует продолжать соблюдать протоколы здоровья и вести здоровый образ жизни, чтобы ваша иммунная система была более оптимальной после вакцинации. Давай, смотри обзор, здесь!
Читайте также: Знакомство с протоколом 5M Health для предотвращения COVID-19
Сохраняйте протоколы здоровья после вакцинации
В настоящее время вакцинация против COVID-19 считается наиболее эффективным способом сохранения здоровья. Не только защищая себя, вакцинируя против COVID-19, вы можете защитить близких и родственников, чтобы снизить риск распространения и передачи вируса короны.
Кроме того, вакцина COVID-19 может предотвратить различные ухудшения симптомов и осложнений, вызванные вирусом короны. Вакцина от COVID-19 вводится в 2 дозах. У каждого типа вакцины разный временной интервал для первой и второй дозы.
Первая доза направлена на запуск иммунного ответа вначале, а вторая доза - на усиление иммунного ответа, который был сформирован ранее. По этой причине очень важно убедиться, что вы получили две полные дозы вакцины COVID-19, чтобы иммунитет вашего организма мог быть сформирован оптимальным образом.
После получения полной дозы вакцины населению напоминают о необходимости продолжать следовать протоколам здравоохранения, чтобы деятельность могла осуществляться безопасно. Не забывайте всегда использовать маску, когда занимаетесь вне дома, регулярно мойте руки и избегайте скопления людей.
Читайте также: Важность протоколов иммунитета и здоровья детей во время пандемии
Повышение иммунитета после вакцинации
Вы можете не только выполнять протоколы здоровья, находясь вне дома, вы можете использовать этот метод для повышения своей иммунной системы после вакцинации COVID-19, как первой, так и второй, таких как:
- Потребление здоровой пищи
Употребление здоровой пищи - правильный способ укрепить вашу иммунную систему после вакцинации. Юфан Линь, доктор интегративной медицины в клинике Кливленда, штат Огайо, сказал, что питательные вещества, которые вы получаете из продуктов, таких как фрукты, овощи и травы, помогают вам укреплять и поддерживать правильное функционирование вашей иммунной системы.
Продукты, полученные из растений, также обладают противовирусными и противомикробными свойствами, которые могут помочь организму бороться с инфекцией. Вы также можете попробовать есть продукты, содержащие витамины A, C, E, B6, B12, цинк, фолиевую кислоту, железо, селен и медь, которые могут помочь поддерживать здоровую иммунную систему.
- Управляйте уровнем стресса
Вы знаете, что стресс может снизить иммунную систему организма. Для этого убедитесь, что вы хорошо справляетесь со стрессом. Нет ничего плохого в том, чтобы сделать перерыв, если вы устали на работе. Вы можете попробовать послушать музыку, погулять в саду или посмотреть любимый фильм по телевизору. Это может помочь укрепить иммунную систему организма после вакцинации COVID-19.
- Удовлетворение потребностей в отдыхе
Когда вы спите, организм регенерирует свои клетки и ткани. Это делает высыпание очень важным для иммунной системы. Кроме того, во время сна организм вырабатывает цитокины, Т-клетки и интерлейкин 12.
Итак, когда ваши потребности во сне не удовлетворяются должным образом, организм не может производить эти три продукта, что делает его более восприимчивым к болезням.
- Программа упражнений
То, что нельзя упускать для повышения иммунитета, - это упражнения. Регулярно выполняйте упражнения, начиная с легкого. Физические упражнения также увеличивают выброс эндорфинов, которые могут уменьшить боль и усилить чувство удовольствия.
- Ведите здоровый образ жизни
Мы рекомендуем вам вести здоровый образ жизни, чтобы укрепить свою иммунную систему после вакцинации. Сигареты и алкоголь - это некоторые из факторов, которые могут нарушить работу иммунной системы организма. Для этого вам следует избегать и ограничивать курение и употребление алкоголя.
Читайте также: Узнайте, как преодолеть побочные эффекты после вакцинации от COVID-19
Вот как повысить иммунитет организма после вакцинации. Не стесняйтесь использовать и напрямую попросите врача поддерживать оптимальное состояние здоровья во время пандемии. Ну давай же, скачать заявление теперь через App Store или Google Play!
Ссылка:
Ежедневное здоровье. Доступ открыт в 2021 году. 7 способов сохранить свою иммунную систему здоровой.
