3 типа терапии головокружения, которые можно проводить дома

«Каждый человек с головокружением будет испытывать ощущение вращения или ощущение, что вот-вот упадет. Выраженность симптомов варьируется от легкой до тяжелой и длится долгое время. Если вы испытаете это, несомненно, что ваша деятельность будет нарушена. Итак, какие виды терапии головокружения помогают его преодолеть? »

Джакарта - В связи с расширением PPKM Level 4 в 10 районах и городах за пределами острова Ява-Бали до 4 октября 2021 года многие компании по-прежнему применяют WFH для своих сотрудников. Нередко появляются скука, усталость и даже стресс.

Что ж, серьезный стресс, испытанный и не принимаемый с помощью правильных шагов, может вызвать другие проблемы со здоровьем, такие как головокружение. В этом случае вместо концентрации работа будет застрять, потому что на уме трудно сосредоточиться. Если головокружение возникает во время ВФГ, вот 3 вида терапии, чтобы преодолеть его:

Читайте также: Частая мигрень и головокружение, опасность рака мозга?

1. Маневр Эпли

Первая терапия головокружения - это маневр Эпли, который проводится, если источник боли исходит с левой стороны головы. Если головокружение исходит с правой стороны головы, делайте движение в противоположном направлении. Это делают:

  • Сядьте на край кровати и поверните голову на 45 градусов влево.
  • Лягте с таким же положением головы, задержитесь на 30 секунд. Положите подушку себе на плечи, а не на голову.
  • Поверните голову на 90 градусов вправо, не поднимая ее. Задержитесь на 30 секунд.
  • Поверните голову и корпус вправо, пока не увидите пол. Задержитесь на 30 секунд.
  • Затем посидите несколько минут, сразу не вставайте с постели.

2. Маневр Семона

Следующее направление терапии головокружения - маневр Семонта. Движение выполняется, если источник боли исходит с левой стороны головы. Если головокружение исходит с правой стороны головы, делайте движение в противоположном направлении. Это делают:

  • Сядьте на край кровати и поверните голову на 45 градусов вправо.
  • Держите голову в таком положении, затем быстро лягте на левый бок. Удерживайте позицию 30 секунд.
  • Затем посидите несколько минут, сразу не вставайте с постели.

Читайте также: Правда ли, что люди с диабетом склонны к головокружению?

3. Полусальто или маневр Фостера.

Последнее упражнение в терапии головокружения - это маневр Полусальто или Фостера. Это делают:

  • Встаньте на колени и несколько секунд смотрите в потолок.
  • Наклонитесь, пока ваша голова не коснется пола. Опустите подбородок к груди. Удерживайте позицию 30 секунд.
  • При головокружении поверните голову на бок. Удерживайте позицию 30 секунд.
  • Быстро поднимите голову, чтобы она совпала со спиной. Удерживайте позицию 30 секунд.
  • Поднимите голову прямо, затем медленно встаньте.

Читайте также: Как отличить головокружение от головокружения и низкого уровня крови

Это некоторые методы лечения головокружения, которые можно проводить самостоятельно дома. Если у вас возникли проблемы с этим, обсудите это с врачом в приложении. . Если у вас еще нет приложения, поторопитесь скачать ее глаза.

Ссылка:
Медицина Джона Хопкинса. Дата обращения 2021. Home Epley Maneuver.
NHS UK. Проверено в 2021 году. Головокружение.
Линия здоровья. Дата обращения 2021. Маневр Семонта.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found