3 типа терапии головокружения, которые можно проводить дома
«Каждый человек с головокружением будет испытывать ощущение вращения или ощущение, что вот-вот упадет. Выраженность симптомов варьируется от легкой до тяжелой и длится долгое время. Если вы испытаете это, несомненно, что ваша деятельность будет нарушена. Итак, какие виды терапии головокружения помогают его преодолеть? »
Джакарта - В связи с расширением PPKM Level 4 в 10 районах и городах за пределами острова Ява-Бали до 4 октября 2021 года многие компании по-прежнему применяют WFH для своих сотрудников. Нередко появляются скука, усталость и даже стресс.
Что ж, серьезный стресс, испытанный и не принимаемый с помощью правильных шагов, может вызвать другие проблемы со здоровьем, такие как головокружение. В этом случае вместо концентрации работа будет застрять, потому что на уме трудно сосредоточиться. Если головокружение возникает во время ВФГ, вот 3 вида терапии, чтобы преодолеть его:
Читайте также: Частая мигрень и головокружение, опасность рака мозга?
1. Маневр Эпли
Первая терапия головокружения - это маневр Эпли, который проводится, если источник боли исходит с левой стороны головы. Если головокружение исходит с правой стороны головы, делайте движение в противоположном направлении. Это делают:
- Сядьте на край кровати и поверните голову на 45 градусов влево.
- Лягте с таким же положением головы, задержитесь на 30 секунд. Положите подушку себе на плечи, а не на голову.
- Поверните голову на 90 градусов вправо, не поднимая ее. Задержитесь на 30 секунд.
- Поверните голову и корпус вправо, пока не увидите пол. Задержитесь на 30 секунд.
- Затем посидите несколько минут, сразу не вставайте с постели.
2. Маневр Семона
Следующее направление терапии головокружения - маневр Семонта. Движение выполняется, если источник боли исходит с левой стороны головы. Если головокружение исходит с правой стороны головы, делайте движение в противоположном направлении. Это делают:
- Сядьте на край кровати и поверните голову на 45 градусов вправо.
- Держите голову в таком положении, затем быстро лягте на левый бок. Удерживайте позицию 30 секунд.
- Затем посидите несколько минут, сразу не вставайте с постели.
Читайте также: Правда ли, что люди с диабетом склонны к головокружению?
3. Полусальто или маневр Фостера.
Последнее упражнение в терапии головокружения - это маневр Полусальто или Фостера. Это делают:
- Встаньте на колени и несколько секунд смотрите в потолок.
- Наклонитесь, пока ваша голова не коснется пола. Опустите подбородок к груди. Удерживайте позицию 30 секунд.
- При головокружении поверните голову на бок. Удерживайте позицию 30 секунд.
- Быстро поднимите голову, чтобы она совпала со спиной. Удерживайте позицию 30 секунд.
- Поднимите голову прямо, затем медленно встаньте.
Читайте также: Как отличить головокружение от головокружения и низкого уровня крови
Это некоторые методы лечения головокружения, которые можно проводить самостоятельно дома. Если у вас возникли проблемы с этим, обсудите это с врачом в приложении. . Если у вас еще нет приложения, поторопитесь скачать ее глаза.