6 пищевых ингредиентов, рекомендуемых людям с периферической невропатией

, Джакарта. Периферическая невропатия чаще встречается у людей, которым трудно контролировать уровень сахара в крови, у которых имеется избыточный вес или у которых высокое кровяное давление или высокий уровень липидов в крови.

Существует множество факторов, которые могут вызвать повреждение нервов, но у людей с диабетом главным виновником может быть постоянное воздействие высокого уровня глюкозы в крови. Нервные волокна очень тонкие. Высокий уровень глюкозы может препятствовать передаче нервных сигналов, повреждать сами нервы, а также ослаблять кровеносные сосуды, которые снабжают нервы питательными веществами и кислородом.

Считается, что помимо высокого уровня глюкозы в крови, другие факторы, такие как воспаление, генетика, травмы, курение и употребление алкоголя, способствуют развитию нейропатии. Симптомы невропатии зависят от типа. Симптомы периферической невропатии поражают руки, ступни, руки или ноги и вызывают ощущение онемения, покалывания, боли, слабости и потери чувствительности.

Читайте также: Периферическая невропатия более вероятна у женщин, правда?

Здоровая и правильная диета

Здоровое питание очень важно для нашего здоровья и даже может помочь справиться с симптомами периферической невропатии. Диетологи и ученые определили определенные витамины, питательные вещества и продукты, которые могут помочь справиться с невропатией. Это включает:

  1. Витамины группы B, включая B1 и B12

Прекрасные источники B1, такие как спаржа, семена подсолнечника, стручковая фасоль, льняное семя и брюссельская капуста. Отличные источники B12, такие как лосось, форель, консервированный тунец, сардины, йогурт и 100% обогащенные хлопья для завтрака.

  1. Фолиевая кислота / фолиевая кислота

Отличные источники фолиевой кислоты, включая цитрусовые, бананы, горох, фасоль, салат ромэн, огурцы, шпинат, спаржу и брокколи.

  1. Антиоксидант

В изобилии содержится во фруктах и ​​овощах. Дополнительные соображения по изменению диеты включают избегание дефицита питательных веществ, сбалансированное питание и отказ от употребления алкоголя.

Читайте также: Редко чувствуете боль, остерегайтесь заболеваний периферической невропатии

  1. Альфа-липоевая кислота

Является антиоксидантом, который может быть полезен при лечении нейропатии, вызванной диабетом или лечением рака. Считается, что он снижает уровень сахара в крови, улучшает работу нервов и снимает неприятные симптомы в ногах и руках, такие как боль, зуд, покалывание, колющие боли, онемение и жжение.

Продукты с низким содержанием альфа-липоидной кислоты включают печень, красное мясо, брокколи, дрожжи, шпинат, брокколи и брюссельскую капусту. Было показано, что альфа-липоевая кислота положительно влияет на нервную проводимость и уменьшает нейропатическую боль. Небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что альфа-липоевая кислота полезна для защиты от окислительного повреждения у людей с диабетической невропатией.

Читайте также: 6 симптомов периферической нейропатии

  1. Куркумин

Куркумин - это кулинарный ингредиент, известный своими противовоспалительными, антиоксидантными и обезболивающими свойствами. Это может помочь уменьшить онемение и покалывание в руках и ногах. Он доступен в виде добавок, или вы можете принимать чайную ложку порошка куркумы с четвертью чайной ложки свежего перца трижды в день.

Вы также можете использовать свежую или порошкообразную куркуму для приготовления чая или добавлять ее в такие продукты, как карри, яичные салаты и коктейли из йогурта.

  1. Рыбий жир

Рыбий жир полезен при лечении невропатии из-за его противовоспалительного действия и способности восстанавливать поврежденные нервы. Это также помогает облегчить мышечные боли и боли. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, также содержатся в этих продуктах - лососе, грецких орехах, сардинах, масле канолы, семенах чиа, семенах льна, скумбрии, масле печени трески, сельди, устрицах, анчоусах, икре и соевых бобах.

Рыбий жир имеет потенциал для лечения диабетической периферической невропатии. Рыбий жир может замедлить прогрессирование и обратить вспять диабетическую невропатию. Его противовоспалительные свойства полезны для уменьшения боли и дискомфорта. Его нейропротекторный эффект может помочь стимулировать рост нейронов.

Если вы хотите узнать больше об ингредиентах продуктов питания, рекомендованных для употребления людьми с периферической невропатией, вы можете напрямую обратиться к . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Как, хватит скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором , вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found