Эффективное похудение, попробуйте военную диету
Джакарта - Все типы диет имеют одну и ту же конечную цель - похудеть. Однако способы разные, а некоторые виды диет считаются экстремальными. Как военная диета, которая, как говорят, позволяет похудеть до 15 килограммов всего за один месяц. Однако безопасна ли эта диета?
Собственно, военная диета или военная диета использует концепцию низкокалорийной и углеводной диеты, которая позволяет организму похудеть до 5 килограммов за одну неделю. В этой диете используется строгий режим питания на 3 дня и выходные на следующие 4 дня. Этот цикл, который выполняется каждую неделю или неделю, будет повторяться, пока вы не наберете желаемый вес.
Верно ли, что военная диета безопасна для жизни?
Этот тип низкокалорийной диеты заставляет организм голодать, потому что он получает лишь небольшое количество пищи. Это состояние заставляет организм экономить больше энергии за счет уменьшения количества сжигаемых калорий. Фактически, это естественный механизм в вашем теле, который не дает вам умереть с голоду.
Читайте также: Меню здоровой диеты для быстрого похудения
Сам режим голода может возникнуть, когда организм не получает достаточно калорий в течение длительного периода времени. Этот режим заставит тело использовать энергию, поступающую от мышц, тем самым уменьшая мышечную массу и вес воды. Это приведет к замедлению метаболизма в организме.
Как правило, низкокалорийная диета заставляет вас снова набирать вес, когда вы снова начинаете есть как обычно. Тем не менее считается, что военная диета способна сжигать жировые отложения в организме. Также необходимо знать, что степень потери веса у каждого человека не одинакова. Это зависит от вашего возраста, пола, состояния здоровья и веса, прежде чем сесть на диету.
Хотя это выглядит легко, на самом деле военная диета - это экстремальный вид диеты. Конечно, эта диета не всегда безопасна для всех. Итак, вы также должны спросить диетолога, прежде чем решиться на эту диету. Просто используйте приложение , потому что теперь через приложение проще спрашивать и отвечать врачу .
Читайте также: Правильная диета для тех, кто занят
Если вы раньше ели от 2000 до 2500 калорий в день, значительно ограничить потребление пищи будет сложно. В результате вы будете чувствовать себя легко уставшим, раздражительным, вам будет трудно сосредоточиться и сконцентрироваться, вам будет лень выполнять какие-либо действия из-за недостатка энергии.
Сомнительный выбор меню еды
Питание в течение 3 дней на военной диете было получено из консервированного тунца и колбасы, которые являются одними из обработанных пищевых продуктов. К сожалению, эти обработанные пищевые продукты уже давно связаны с риском рака. Мало того, что потребление мороженого во время диеты для сдерживания голода также считается неправильным выбором в меню.
К сожалению, эти люди, сидящие на диете, считают, что сочетание приведенных выше меню питания может помочь увеличить метаболизм в организме. На самом деле это не так. И наоборот, метаболизм в организме замедляется из-за приема пищи, которая не соответствует потребностям организма. Не говоря уже о рекомендации, что эта диета не требует от вас физических упражнений и ее достаточно, чтобы ограничить потребление пищи организмом.
Читайте также: 6 простых способов похудеть помимо диеты и физических упражнений
Вы должны знать, что есть отрицательные эффекты, которые скрываются от соблюдения строгой и довольно экстремальной диеты. Метод быстрой диеты может заставить вас похудеть и набрать вес, что влияет на ослабление иммунной системы организма. Мало того, экстремальные диеты также могут привести к нестабильной скорости метаболизма в организме, что увеличивает риск других проблем со здоровьем, включая проблемы с сердцем.
