leftforwork.com

, Джакарта - Утреннее недомогание или тошнота и рвота не редкость, когда женщина беременна. Эти симптомы могут длиться в течение всего дня, а не возникать только тогда, когда мать только что приступила к занятиям утром.

Запуск Клиника Майо, До сих пор неясно, проявляются ли симптомы утреннее недомогание хороший знак для состояния матери и плода. Кроме того, причина тошноты и рвоты во время беременности также точно неизвестна. Однако, согласно исследованиям, это состояние, скорее всего, вызвано гормональными изменениями, которые происходят естественным образом.

Итак, как вы справляетесь с утренним недомоганием?

Читайте также: Факты о утреннем недомогании, которые необходимо знать

1. Достаточные потребности организма в жидкости

Убедитесь, что вы получаете достаточно жидкости каждый день. Матери действительно могут потреблять утром достаточно воды, чтобы уменьшить тошноту. Но иногда вода может вызывать у некоторых женщин тошноту. Как вариант, мать действительно может есть фрукты, содержащие много воды. Например, яблоки, апельсины или арбузы.

2. Должен быть наполнен пищей.

Даже если вас тошнит, убедитесь, что ваш желудок наполнен едой. В некоторых случаях матери не могут есть из-за тошноты на ранних сроках беременности. На самом деле, этот период очень уязвим для матки, поэтому матери необходимо адекватное питание для плода.

Чтобы избежать этого, избегайте горячих блюд, потому что они обладают сильным ароматом. Рекомендуем выбрать меню из холодных и свежих продуктов, аромат которых не проникает в нос. Затем убедитесь, что вы также едите каждые два часа, особенно когда вы только что просыпаетесь.

Читайте также: Советы по восстановлению аппетита при утреннем недомогании

Кроме того, матери действительно могут есть продукты, облегчающие симптомы. утреннее недомогание , например, имбирь и лимон.

Согласно исследованию Королевского колледжа акушеров и гинекологов, имбирь полезен для облегчения симптомов утреннего недомогания на ранних сроках беременности.

Экстракт корня имбиря использовался более двух тысяч лет для лечения симптомов несварения желудка, таких как тошнота, рвота, запор, метеоризм и отрыжка. Однако постарайтесь обсудить с врачом, прежде чем употреблять эти продукты.

Хотя с лимоном это отдельная история. По мнению экспертов Американской ассоциации беременных, лимон может уменьшить симптомы тошноты, вызванной запором. утреннее недомогание на ранних сроках беременности. Потребление лимонов, целых или переработанных в сок, может предотвратить избыточный ток в желчных протоках и уменьшить расширение мокроты в пищеварительном тракте. Это предотвращает повреждение желудочно-кишечного тракта, которое усугубляет симптомы утреннего недомогания.

3. Оставайтесь расслабленными

На ранних сроках беременности постарайтесь расслабиться, отложив на время рутинную работу. Это также может помочь облегчить утреннее недомогание , тебе известно. Для работающих матерей бесконечная работа часто вызывает стресс и утомляет. Вот что может вызвать тошноту.

При стрессе нарушается выработка в организме гормонов серотонина и адреналина. В результате, испытывая стресс, человек может испытывать тошноту. Как придешь? Это происходит потому, что когда кишечник находится в состоянии стресса, он посылает в мозг сигнал о том, что человек должен бояться, вызывая тошноту. Поэтому ищите способы справиться со стрессом или хорошо справиться с ним.

Читайте также: Не испытывал "утреннего недомогания" во время беременности, это нормально?

4. Другие советы

• Ешьте продукты, богатые витамином B6, например цельнозерновые и орехи.

• Избегайте продуктов и запахов, которые могут вызвать тошноту.

• Не думай слишком много утреннее недомогание , постарайтесь отвлечь внимание на легкие занятия, которые приносят удовольствие.

• Ешьте небольшими порциями, но часто. Беременные женщины обычно испытывают чувство голода каждые 1-2 часа.

• Мамы могут прогуляться утром или вечером, чтобы подышать свежим воздухом. Кроме того, не забывайте открывать окна, чтобы в доме была хорошая циркуляция воздуха.

Если симптомы утреннее недомогание Если станет хуже, немедленно поговорите со своим врачом, чтобы выяснить причину и назначить правильное лечение. Помните, что правильное и быстрое лечение необходимо для определения этапов лечения и ускорения процесса заживления. Чтобы пройти обследование, вы можете напрямую записаться на прием к врачу в выбранной вами больнице через приложение. . Легко, правда? Ну давай же скачать app теперь также в App Store и Google Play.