5 причин боли в спине во время беременности

Джакарта. Во время беременности боли в спине - обычное дело. Это состояние возникает, когда таз встречается с позвоночником, а именно в крестцово-подвздошном суставе. Есть много возможных причин, по которым могут появиться боли в спине. Вот несколько возможных причин:

Читайте также: Важность ультразвуковых исследований во время беременности

1. Увеличение веса

Во время беременности женщина обычно набирает около 10-15 кг веса. Кости, которые поддерживают тело, наверняка будут разрушаться по мере того, как беременные женщины набирают вес. Это состояние вызывает боль в пояснице. Увеличивающийся вес ребенка также оказывает давление на кровеносные сосуды, тазовые нервы и спину беременных женщин, вызывая боли в спине.

2. Изменение осанки.

Беременность меняет осанку матери. Эти изменения происходят постепенно с увеличением срока беременности. Мать может не заметить этого изменения позы и начать корректировать позу и движения. Ну а боль в спине возникает из-за изменения осанки во время беременности.

3. Гормональные изменения

Во время беременности организм вырабатывает гормон релаксин. Гормон релаксин позволяет связкам в области таза расслабиться и ослабить суставы, чтобы подготовиться к процессу родов. Однако гормон релаксин также может вызвать ослабление связок в позвоночнике. Когда позвоночник расслабляется, кости становятся нестабильными и вызывают боль.

4. Расщепление мышц.

По мере расширения матки две параллельные мышцы (ректальные мышцы живота) тянутся от ребер к лобковой кости. Затем две мышцы разделяются по среднему шву. Это разделение может усилить боль в спине во время беременности.

5. Стресс

Стресс действительно может вызвать напряжение мышц спины. Матери подвержены риску болей в спине, если испытывают постоянный стресс во время беременности.

Читайте также: Что происходит, когда беременные слишком доверяют мифам

Лечение боли в спине во время беременности

Есть много способов избавиться от боли в пояснице или облегчить ее симптомы. Вот несколько советов, как с этим справиться.

1. Спорт

Регулярные упражнения могут укрепить мышцы и повысить гибкость, поэтому они полезны для снятия нагрузки на позвоночник. К упражнениям, которые безопасны для беременных, относятся упражнения во время беременности, ходьба, плавание и езда на велосипеде.

2. Горячий и холодный компресс

Чтобы облегчить боль, приложите к спине горячие и холодные компрессы. Начните с прикладывания холодного компресса к болезненному участку на 20 минут несколько раз в день. Через два-три дня смените компресс на теплый, приложив к пораженному участку грелку или бутылку с теплой водой.

3. Улучшение осанки.

Наклонитесь, чтобы растянуть позвоночник, или спите на боку с подушкой между колен, чтобы уменьшить боль в спине во время беременности. Этот процесс нужно делать регулярно, чтобы улучшить осанку.

4. Иглоукалывание.

Иглоукалывание - это традиционное лечение, при котором в болезненную кожу вводятся тонкие иглы. Исследования показали, что иглоукалывание эффективно при болях в пояснице во время беременности.

Читайте также: Нормальные роды, мать наследует бактерии для малыша

Это факты о болях в спине во время беременности. Если у вас есть подобное состояние, не стесняйтесь поговорить со своим врачом. . Вы можете использовать функции Связаться с доктором что в приложении связаться с врачом в любое время и в любом месте через Чат , а также Голосовой / видеозвонок . Давай поторопись скачать заявление в App Store или Google Play!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found