Означает ли здоровое тело, должно ли быть стройнее?

, Джакарта - Избыточная масса тела действительно может подвергнуть человека риску различных заболеваний. Однако означает ли это, что для здоровья нужно иметь стройное тело?

В наши дни стройное тело - это уже не только ради красоты, но и ради здоровья. Многие думают, что стройное тело - это путь к здоровью.

Его еще называют " здоровье », А именно одержимость личным здоровьем как основным направлением для достижения благополучия, которое может быть достигнуто, прежде всего, за счет похудания. Ощущение, что нельзя быть здоровым, не будучи стройным или худым. Эта точка зрения усилилась во время пандемии, потому что вес считается риском заражения вирусом короны.

Читайте также: Взгляните на секрет Дженнифер Лопес похудеть в 50 лет

Действительно ли стройность улучшает здоровье?

Инфекция COVID-19 - не единственный риск для здоровья, который может возникнуть, когда дело касается веса. Если вы сосредоточитесь исключительно на цифрах на шкале, ваш врач может сказать вам, что лишний вес является фактором риска развития диабета, сердечных заболеваний, рака, а теперь и COVID-19.

Однако исследования, посвященные исключительно количеству на шкале, не говорят нам о других показателях здоровья, которые не менее важны, чем вес, а именно о физической активности, вашем метаболическом здоровье и общем состоянии сердца и легких. Таким образом, вы можете оставаться здоровым независимо от вашего размера.

Вот мифы и факты о весе, которые вам нужно знать:

Миф 1: ожирение может сократить вашу жизнь на годы

Фактически, в большом обзоре исследований влияния веса на здоровье было обнаружено, что:

87 процентов исследований с участием людей с индексом массы тела (ИМТ) 30-35 показывают, что большинство из них так же здоровы, как и люди в «нормальной» весовой категории. Между тем, 67 процентов исследований с участием людей с ИМТ 35-40 и выше 40 не показали разницы в рисках для здоровья от «нормальной» весовой категории, включая отсутствие снижения возраста.

Миф 2: жир вызывает болезнь

Хотя показатели ожирения (определяемые по ИМТ) более чем удвоились, показатели диабета выросли только на 9-11 процентов. Если ожирение вызывает диабет, уровень диабета должен возрасти намного выше. Известно, что частота сердечных заболеваний снижается даже при удвоении показателей ожирения (определяемого по ИМТ).

Миф 3: потеря веса улучшает здоровье

Национальные институты здоровья провел исследование за 15 миллионов долларов за 15 лет и не смог доказать, что лечебная диета и потеря веса могут снизить риск Инсульт , сердечный приступ и сердечные заболевания.

В своей книге «Здоровье любого размера» Линда Бэкон показывает, что похудание, даже если вы знаете, как это делать успешно, не делает вас здоровее или счастливее.

Бэкон добавляет, что «дополнительный ущерб» на самом деле возникает, когда люди борются с ожирением, а именно с одержимостью телом или едой, ненавистью к себе, расстройствами пищевого поведения, дискриминацией, плохим здоровьем и другими.

Здоровый образ жизни, улучшающий здоровье

Итак, как улучшить общее состояние здоровья? Ну, несколько моментов из книги Трэйси Манн, Секрет из лаборатории питания Они могут помочь вам улучшить свое здоровье и примириться с телом:

  • Упражнения - ключ к снижению риска для здоровья, даже без изменения числа на шкале.
  • У активных людей, независимо от их размеров, ниже уровень заболеваемости и смертности, чем у худощавых, но малоподвижных.

Другие исследования показывают, что:

  • Риск рака больше зависит от того, что вы едите, чем от вашего веса на весах.
  • Вы можете снизить риск диабета, занимаясь спортом, даже не теряя веса.
  • Способы снизить риск сердечных заболеваний - это отказ от курения, контроль артериального давления и физические упражнения.

Кроме того, был также более серьезный факт, что удовлетворенность своим телом уже была связана с лучшими результатами для здоровья, независимо от вашего веса.

Читайте также: Что такое бодипозитив?

Итак, в заключение, вам не нужно быть худым, чтобы иметь здоровое тело, потому что не только цифры на шкале определяют ваше общее состояние здоровья, но и ваш повседневный образ жизни.

Читайте также: 6 простых способов вести здоровый образ жизни

Вы также можете спросить совета у врачей, как сохранить здоровье через приложение. . Ну давай же, скачать заявление теперь также в App Store и Google Play.

Ссылка:
Психология сегодня. По состоянию на 2020 год. Нужно ли мне быть худее, чтобы быть здоровым?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found