Вот советы по приготовлению низкокалорийного фруктового льда

, Джакарта - Употребление такжила, например фруктового льда, считается «ритуалом», который следует проводить после дня голодания. Фруктовый лед часто является вариантом, потому что он имеет освежающий вкус и может помочь преодолеть жажду и голод после почти дневного голодания. Кроме того, некоторые люди думают, что эта еда довольно полезна и низкокалорийна, потому что приготовлена ​​из различных кусочков фруктов.

Но не обманывайтесь, фруктовый лед классифицируется как здоровое питание, потому что он состоит из множества фруктов, которые полезны для организма. Но не заблуждайтесь, количество калорий в одной порции фруктового льда довольно велико.

Читайте также: Типичный ифтар с 4 калориями

По оценкам, в одном стакане фруктового льда содержится около 247 калорий, которые состоят из 0 процентов жира, 99 процентов углеводов и 1 процент белка. Один стакан фруктового льда содержит 0,77 грамма белка, 62,92 грамма углеводов и 62,92 грамма сахара. Но иногда количество калорий во фруктовом льду зависит еще и от содержащейся в нем начинки. Чем больше будет разнообразия смесей, тем больше возрастет калорийность.

Читайте также: Меню здоровой диеты без калорий

Итак, есть ли способ насладиться фруктовым льдом во время голодания, не беспокоясь о количестве калорий, которые попадут в организм? Ответ есть. Ознакомьтесь с советами по приготовлению низкокалорийного фруктового льда, которые можно применять в течение следующего месяца голодания!

1. Выберите лучший фрукт

Один из способов уменьшить количество калорий во фруктовом льду - это выбрать лучший сорт фруктов. Вы можете выбрать фрукт, который не содержит много калорий, но все же богат важными для организма питательными веществами. Виды фруктов на выбор, включая бананы, яблоки, арбузы, дыни и авокадо.

2. Избегайте сахара и сладкого сгущенного.

Добавление сахара и сладкого сгущенного в ингредиенты для приготовления фруктового льда действительно может сделать эту еду более вкусной. Но знаете ли вы, что эти два ингредиента являются виновниками увеличения количества калорий в пище. Чтобы быть более здоровым и менее калорийным, ограничьте или избегайте добавления сахара или сгущенного сахара при приготовлении фруктового льда.

3. Замените кокосовой водой.

Вместо сахара и сгущенного сахара вы можете использовать чистую кокосовую воду, которая известна своими свойствами. Чтобы сделать это, нарежьте несколько выбранных фруктов и поместите их в контейнер. После этого во фруктовую смесь можно налить настоящую кокосовую воду и добавить лимонный сок. Последний штрих, чтобы сделать его более свежим, - это добавить кубики льда, и фруктовый лед готов к употреблению на ифтар.

4. Зеленый чай со льдом и фруктами.

Один из вариантов, который можно приготовить для меню ифтара, - это фруктовый лед с зеленым чаем. Как приготовить, это заварить зеленый чай и дать ему остыть. Затем налейте зеленый чай в емкость с нарезанными фруктами. Вы можете одновременно получить пользу от фруктов и зеленого чая.

Читайте также: Финики потребляются в больших количествах во время голодания.

В дополнение к здоровой пище во время голодания поддерживайте форму, регулярно занимаясь спортом. Но не переусердствуйте. Чтобы сделать голодание более гладким, узнайте полезные советы по голоданию у врача на сайте . Свяжитесь с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат . Давай поторопись скачать в App Store и Google Play!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found