Итак, любимое открытое меню, оказывается, это пищевая ценность фиников.

, Джакарта - После более чем 12-часового голодания рекомендуется прервать голодание сладкими продуктами. Это связано с тем, что голодание может снизить уровень сахара в крови в вашем организме, поэтому вам необходимо восстанавливать его, употребляя сладкую пищу. Однако вместо того, чтобы есть компот, cendol или напитки с высоким содержанием искусственных подсластителей, вам рекомендуется выбирать более здоровый такжил, например финики.

Знаете, у этого фрукта с Ближнего Востока не только очень сладкий вкус, но и он имеет довольно полную питательную ценность. Неудивительно, что финики - любимый такжиль многих людей. Давай, узнай, какова питательная ценность фиников здесь.

Недаром финики - это такжил, который многие люди предпочитают прервать. Сладкий вкус фиников, который исходит из глюкозы и фруктозы, действительно может повысить уровень сахара в крови, таким образом, делая тело снова здоровым после дня голодания. Кроме того, эти небольшие финики также удобно носить с собой повсюду, поэтому они могут стать спасением, если вы вынуждены прервать пост в пробке.

Мало того, финики также являются одним из фруктов, которые известны своими многочисленными преимуществами для здоровья. Это связано с тем, что финики содержат много полезных для организма питательных веществ. Пищевая ценность фиников:

1. Источник клетчатки

Финики являются источником клетчатки, которая является одним из важных компонентов, необходимых организму. Удовлетворяя ежедневные потребности в клетчатке, пищеварительная система может продолжать нормально функционировать и предотвращать запоры в течение месяца голодания. Что ж, в пище есть растворимая и нерастворимая клетчатка. Знаешь, на свиданиях оказалось и то, и другое.

Оба типа клетчатки могут поддерживать и улучшать вашу пищеварительную систему. Нерастворимая клетчатка может помочь пище перемещаться по пищеварительной системе, в то время как растворимая клетчатка полезна для контроля диабета за счет снижения высокого уровня глюкозы и холестерина в крови.

Читайте также: 6 лучших пищевых волокон для здоровья

2. Углеводы.

Около 60 процентов фиников составляют углеводы, что делает эти сухофрукты хорошей закуской для увеличения энергии. Углеводы в финиках включают 3 грамма пищевых волокон и 29 граммов натуральных сахаров, таких как фруктоза, глюкоза и сахароза, которые действуют как источники энергии, которые легко усваиваются организмом во время ифтара. На самом деле финики лучше есть, чем сахар.

3. Полифенолы

Финики также содержат самую высокую концентрацию полифенолов по сравнению с другими сухофруктами. Эти антиоксидантные соединения способны защищать клетки от свободных радикалов.

Читайте также: 5 полезных меню такжил на ифтар

4. Минеральный источник

Финики содержат много калия и магния. Калий - важный минерал, который играет роль в поддержании сокращения мышц, сердца, нервной системы и может сбалансировать обмен веществ в организме. Калий необходимо постоянно пополнять, потому что большая часть этих питательных веществ теряется с потом, и организм не может их регенерировать.

Хотя магний очень полезен, чтобы помочь процессу выработки энергии, он играет роль в формировании структуры костей, а также в формировании ДНК. Если вы часто страдаете мигренью или гипертонией, диабетом, астмой и остеопорозом, это может быть связано с тем, что вашему организму не хватает магния.

Употребление фиников может быть решением этих проблем со здоровьем, поскольку содержание магния полезно для развития костей и уменьшает воспаление в организме.

5. Витамины

Содержание витаминов, содержащихся в финиках, также довольно разнообразно, включая витамин A, витамин B1, витамин B2 и комплекс витаминов B, а именно ниацин. При более подробном описании каждые 100 граммов фиников содержат 0,05 миллиграмма витамина B1, 0,06 миллиграмма витамина B2, 1,2 миллиграмма ниацина и 9 МЕ витамина A.

Несколько исследований также показали, что содержание витамина С в финиках довольно высокое, поэтому он может действовать как антиоксидантное соединение и защищать клетки организма от свободных радикалов.

Что ж, вы уже знаете, почему финики - лучший выбор такжил для прерывания поста. Обладая достаточным количеством питательных веществ, финики могут помочь удовлетворить потребности вашего организма во время голодания, чтобы вы оставались здоровыми.

Читайте также: Перед голоданием, вот 4 преимущества фиников для здоровья, о которых вы должны знать

Вы также можете удовлетворить потребности своего организма в питании, принимая пищевые добавки. Купите добавку на просто. Не нужно выходить из дома, просто закажите через функции Купить лекарство , и ваш заказ на дополнение будет доставлен в течение одного часа. Ну давай же, скачать прямо сейчас в App Store и Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found