Остерегайтесь, пессимизм может нарушить психическое здоровье
, Джакарта - Пессимизм можно охарактеризовать как склонность к негативному мышлению. Пессимист может часто определять негативные или неблагоприятные аспекты ситуации и сосредотачиваться на них, а не концентрироваться на том, что происходит на самом деле. Пессимизм - это противоположность оптимизма, и на самом деле он может иметь огромное влияние на психическое здоровье.
Пессимисты обычно ожидают отрицательных результатов и подозрительны, когда дела идут хорошо. Между тем оптимисты ожидают хороших результатов и стремятся серебряная подкладка когда жизнь идет не своим путем.
Читайте также: Избавьтесь от этих 5 негативных мыслей, если хотите стать счастливее
Влияет ли пессимизм на психическое здоровье?
Пессимизм - не то качество, к которому стремится большинство людей. Это связано с тем, что пессимизм часто ассоциируется с негативом, «наполовину полным» отношением, депрессией и другими расстройствами настроения. Однако негативные мысли в здоровых дозах не всегда плохи. Хотя вас всех часто просят улыбнуться, думайте о хорошем, но на самом деле это не всегда целесообразно или полезно. Если оптимизм навязать, есть опасения, что он может стать токсическая реакция . На самом деле, иногда небольшой пессимизм - это действительно хорошо.
Цитаты Психология сегодня , психологи рассматривают пессимизм и оптимизм как спектр, в котором ваша индивидуальная точка зрения и личность лежат где-то в этом направлении. На обоих концах спектра люди, которые слишком пессимистичны, могут быть несчастными, а люди, которые слишком оптимистичны, также, кажется, далеки от истины.
Однако кажется, что от оптимизма мало пользы. Причина в том, что исследование BMC Public Health обнаружили, что пессимизм был связан с повышенным риском смерти от ишемической болезни сердца. Хотя нет никаких доказательств того, что оптимизм защитит от болезней, оптимистичные люди, как правило, лучше заботятся о себе, чем пессимисты. Таким образом, они могут лучше питаться, больше заниматься спортом, что положительно скажется как на физическом, так и на психическом здоровье.
Читайте также: Лучше быть взволнованным, чем пессимистичным
Итак, как узнать, что кто-то или вы слишком пессимистичны?
Есть несколько признаков того, что вы слишком пессимистичны, в том числе:
- Был удивлен, когда все на самом деле получилось.
- Не добивайтесь того, чего хотите, потому что думаете, что можете потерпеть неудачу.
- Всегда сосредотачивайтесь на том, что может пойти не так в той или иной ситуации.
- Считая, что риски почти всегда перевешивают преимущества.
- Опыт синдром самозванца и недооценивают свои способности.
- Они склонны сосредотачиваться на собственных слабостях или недостатках, а не на своих сильных сторонах.
- Часто раздражается оптимизмом других людей.
- Часто говорит о негативном «я».
- Предполагая, что все хорошее когда-нибудь когда-нибудь закончится.
- Легче жить при «статус-кво», чем что-то менять к лучшему.
Хотя вы можете не испытывать все эти вещи или думать таким образом все время, пессимисты склонны в той или иной степени придерживаться многих из этих типов мышления.
Читайте также: 4 способа быть психически здоровым и жить дольше
Однако, если вы чувствуете, что ваш пессимизм повлиял на ваше психическое здоровье, вам следует поделиться своими проблемами с самыми близкими людьми или профессионалами, такими как психологи. . Психолог в Вы можете легко связаться с ним с помощью смартфона, и он, безусловно, станет вашим другом, которому можно довериться и дать хороший совет по улучшению вашего психического здоровья.
