leftforwork.com

Джакарта. По сравнению с омега-3 и омега-6 жирные кислоты омега-9 не так широко известны. Фактически, соединения, принадлежащие к группе мононенасыщенных жирных кислот, также имеют много преимуществ для здоровья. В пище легче всего найти омега-9 жирные кислоты, эруковую кислоту и олеиновую кислоту. Тем не менее, оказывается, что омега-9 принадлежит к группе жирных кислот, которые естественным образом вырабатываются в организме, в отличие от омега-3 или омега-6.

Достаточно большое количество делает потребность организма в жирных кислотах омега-9 не слишком большой по сравнению с другими типами жирных кислот. Что ж, вот некоторые из преимуществ омега-9 для поддержания здоровья организма:

Стабилизирует настроение, а также усиливает энергию

Исследование, опубликованное в Американский журнал клинического питания упомянули, что насыщенные жирные кислоты, которые включены в одну категорию, играют важную роль в поддержании настроения, а также в повышении энергии. Это потому, что его функция влияет на различные физические нагрузки, которые вы выполняете.

Снижает уровень резистентности к инсулину

Другое проведенное исследование доказало, что потребление ненасыщенных жиров может улучшить способность организма к чувствительности к инсулину. Однако это исследование было протестировано на грызунах, поэтому уровень эффективности у людей не может быть гарантирован.

Читайте также: Преимущества омега-3 для беременных

Однако последующие испытания на людях также дали положительные результаты. У людей, которые едят продукты с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот, наблюдается меньше воспалений в организме, чем у тех, кто этого не делает. Это воспаление само по себе является главным триггером различных опасных заболеваний, например, диабета.

Снижение риска инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний

Еще одно преимущество омега-9 - снижение риска инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Оба заболевания вызваны бляшками, которые накапливаются в артериях. Однако этот риск можно свести к минимуму, употребляя в пищу источники омега-9, такие как орехи.

Эти жирные кислоты помогают повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП) в организме, одновременно снижая уровень плохого холестерина (ЛПНП). Холестерин ЛПНП является основной причиной образования бляшек.

Снижение риска болезни Альцгеймера у пожилых людей

Эруковая кислота, одна из кислот омега-9, играет важную роль в улучшении когнитивных функций и памяти в головном мозге. Поэтому это соединение необходимо пожилым людям с высоким риском развития болезни Альцгеймера. В соответствии с результатами исследований, показывающих, что эруковая кислота способна стабилизировать накопление длинноцепочечных жирных кислот в головном мозге у людей с генетическими нарушениями. Х-сцепленная адренолейкодистрофия (ALD), которые могут повредить нервную систему, надпочечники и спинной мозг.

Помощь процессу абсорбции витаминов

Каждый витамин выполняет свою функцию в организме. Его функция состоит в том, чтобы помочь развитию органов тела, сохраняя при этом их функции в равновесии, заставляя организм потреблять витамины. Последнее преимущество омега-9 не менее важно, потому что оно помогает процессу усвоения витаминов, так что потребности организма в витаминах по-прежнему удовлетворяются.

Читайте также: Познакомьтесь с болезнью Альцгеймера, ее причинами и характеристиками.

Это были пять преимуществ омега-9 для здоровья организма, о которых все еще мало что известно. Несмотря на то, что он имеет много преимуществ для организма, все же есть максимальное количество этой жирной кислоты. Употребление в сочетании с другими типами лекарств может привести к тому, что эффективность этих лекарств не будет оптимальной.

Поэтому вам нужно узнать у врача о максимальном лимите, а также о правилах приема других лекарств. Чтобы было проще, воспользуйтесь приложением Приветc что ты можешь скачать сначала по телефону. заявка Вы также можете использовать его для лабораторных проверок, не выходя из дома.