Употребление оливкового масла может предотвратить эти 5 заболеваний
Джакарта - оливковое масло или оливковое масло часто считается самым здоровым маслом, которое имеет множество преимуществ для здоровья тела. С медицинской точки зрения оливковое масло также эффективно предотвращает некоторые заболевания. Вот преимущества оливкового масла для предотвращения различных заболеваний!
Читайте также: Какая польза для здоровья от оливкового масла?
Преимущества оливкового масла в профилактике различных заболеваний
Оливковое масло - это натуральное масло, получаемое из оливок. Это хорошее масло содержит 24 процента насыщенных жиров, омега-6 и омега-3 жирные кислоты. В дополнение к омега-3 жирным кислотам оливковое масло содержит очень полезную олеиновую кислоту, которая, как считается, помогает организму уменьшить воспаление.
Оливковое масло содержит много хороших жиров по сравнению с другими маслами. Одна столовая ложка оливкового масла содержит около 11 граммов мононенасыщенных жиров и 1 грамм полиненасыщенных жиров. Кроме того, по сравнению с другими обычными маслами, обычное масло содержит только 0,1 грамма мононенасыщенного жира и 0,25 грамма полиненасыщенного жира.
Читайте также: Оказывается, оливковое масло полезно для здоровья!
Можно сказать, что оливковое масло содержит в 5-10 раз больше полезных жиров, необходимых организму. Вот ряд заболеваний, которые можно предотвратить, употребляя оливковое масло:
- Высокое содержание холестерина
Первое преимущество оливкового масла заключается в том, что оно снижает уровень плохого холестерина в организме. Оливковое масло содержит смесь антиоксидантов, которые могут снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и поддерживать уровень хорошего холестерина (ЛПВП) в организме. Если вы хотите попробовать его преимущества, вы можете употреблять две столовые ложки оливкового масла в день. Если вкус не нравится, можно смешать с салатом.
- Сердечное заболевание
Содержание полифенолов в оливковом масле играет роль в предотвращении сердечных заболеваний. Ежедневное употребление до четырех столовых ложек оливкового масла может предотвратить сердечные приступы. Помимо регулярного употребления оливкового масла, вы можете поддерживать здоровье сердца, употребляя минеральную воду, бросая курить, уменьшая потребление жира и соли, хорошо справляясь со стрессом, регулярно занимаясь спортом и поддерживая идеальную массу тела.
- Высокое кровяное давление
Оливковое масло играет роль в контроле кровяного давления, что может привести к высокому кровяному давлению и сердечным заболеваниям. Помимо оливкового масла, поддерживать нормальное кровяное давление можно, придерживаясь здоровой сбалансированной и питательной диеты, занимаясь физическими упражнениями, бросая курить и употребляя алкоголь, а также регулярно проверяя кровяное давление.
- Рак
Соблюдение здоровой диеты и употребление оливкового масла может повысить уровень антиоксидантов в организме, что может предотвратить рак. Хотя это считается полезным, преимущества оливкового масла для этого все еще нуждаются в дальнейших исследованиях.
- Инсульт
Помимо регулярного ежедневного употребления оливкового масла. Инсульт можно предотвратить, снизив высокое кровяное давление, сбросив вес, регулярно занимаясь спортом и бросив курить.
Оливковое масло может предотвратить ожирение
Оливковое масло не только предотвращает болезни, но и предотвращает ожирение. Оливковое масло безопасно для всех, потому что оно не увеличивает вес и может предотвратить ожирение. Высокое содержание антиоксидантов в оливковом масле может помочь переработке жира в организме, что может оказать хорошее влияние на поддержание веса.
Читайте также: Польза оливкового масла для здоровья кожи
Обратите внимание на использование оливкового масла для людей с диабетом, беременных и кормящих женщин, а также тех, кто планирует хирургическую процедуру. Мы рекомендуем избегать употребления оливкового масла в этих условиях. При возникновении ряда других проблем со здоровьем немедленно обсудите с врачом в приложении. чтобы получить правильное лечение, да!
Ссылка:
