7 продуктов, снижающих кислотность желудка у беременных
«Беременные женщины очень часто болеют ГЭРБ. Это связано с гормональными изменениями и развивающимся плодом, что вызывает давление в животе. ГЭРБ во время беременности можно облегчить, употребляя в пищу такие продукты, как бананы, зеленые листовые овощи, нежирное мясо и цельнозерновые продукты. Также лучше есть шесть раз в день небольшими порциями, чем три раза в день ».
, Джакарта - Кислотная рефлюксная болезнь или ГЭРБ - это боль с ощущением жжения в области грудины. Это состояние возникает из-за того, что желудочная кислота перемещается из желудка в пищевод. Изжога или боль в груди часто являются симптомом кислотного рефлюкса или ГЭРБ.
ГЭРБ во время беременности обычно вызывается гормональными изменениями или ростом плода. Высокий уровень прогестерона вызывает расслабление или ослабление мышц между пищеводом и желудком. Хорошая новость: матери могут облегчить его, употребляя определенные продукты и ведя правильный образ жизни.
Читайте также: Признайте разницу между диспепсией и ГЭРБ
Продукты для облегчения ГЭРБ у беременных
Беременным женщинам настоятельно рекомендуется есть цельные продукты, есть много фруктов и овощей и есть продукты, приготовленные дома. Вот несколько полезных продуктов, которые могут облегчить симптомы ГЭРБ у беременных:
- Имбирь
Имбирь помогает справиться с утренним недомоганием и симптомами ГЭРБ у беременных. Эти продукты обладают противовоспалительным действием и могут облегчить неприятные симптомы ГЭРБ. Мама может добавить имбирь смузи зеленый или чай, натереть его на терке. Или смешайте его с прозрачными овощами.
- Банан
Бананы являются хорошим источником калия и способны бороться с повышением уровня кислоты в желудке. Съешьте банан на завтрак или съешьте его в качестве закуски перед большим приемом пищи.
- Зеленые листовые овощи
Во втором и третьем триместрах, когда утреннее недомогание обычно проходит и у матери повышается аппетит, ешьте больше зеленых листовых овощей. Зеленые листовые овощи богаты питательными веществами, клетчаткой и имеют щелочную реакцию, поэтому они не вызывают ГЭРБ. Кале, шпинат и сельдерей - отличный выбор.
- Греческий Йогурт
Греческий Йогурт является отличным источником белка и кальция и может предотвратить ГЭРБ во время беременности. Выбирать Греческий простой йогурт и добавьте фрукты, такие как черника или малина содержащие клетчатку.
Читайте также: Не стоит недооценивать 3 опасности желудочного сока
- Целое зерно
Источники сложных углеводов, такие как овсянка и коричневый рис, содержат большое количество клетчатки, поэтому они заставят вас почувствовать себя сытым и избавят от ГЭРБ.
- Миндальное молоко
У некоторых людей молоко может вызвать расстройство желудка. Однако миндальное молоко является щелочным и хорошим источником кальция. Выпейте за завтраком стакан миндального молока.
- Постное мясо
Нежирная курица или говядина - хороший источник белка. Мясо заставит вас почувствовать себя сытым и может облегчить ГЭРБ. Убедитесь, что мясо, которое вы едите, очищено от кожицы. Перемешивайте до идеальной готовности, чтобы избежать вредных патогенов для матери и плода.
Придерживайтесь правил правильного питания во время беременности
Помимо употребления в пищу вышеуказанных продуктов беременным женщинам также необходимо придерживаться правил правильного питания во время беременности. Имейте в виду, что переедание может ухудшить ГЭРБ. У беременных женщин в животе остается мало места для расширения. Соблюдение здоровой диеты не только предотвращает ГЭРБ в краткосрочной перспективе, особенно во время беременности.
Более безопасный набор веса во время беременности также может оказывать сильное давление на желудок. Это то, что может вызвать ГЭРБ во время беременности. Вместо того, чтобы есть трижды в день, было бы лучше, если бы мать ела шесть раз в день небольшими порциями за один прием пищи. Прием пищи небольшими порциями облегчает ее переваривание. Это, безусловно, облегчит симптомы ГЭРБ во время беременности.
Читайте также: Вылечите желудочную кислоту с помощью этих 5 продуктов
После еды старайтесь не ложиться сразу и не выполняйте действия, требующие наклонов. Эта активность может вызвать попадание желудочного сока в пищевод. Вот что нужно знать беременным женщинам о ГЭРБ во время беременности.
Если возникнут проблемы во время беременности, сразу же обращайтесь к врачу через приложение. . Давай, скачай приложение Теперь!
