Знайте об аэрофобии и о том, как с ней справиться
, Джакарта - У каждого своя фобия. У некоторых есть боязнь высоты, боязнь клоунов или боязнь находиться в ограниченном пространстве (клаустрофобия). Однако есть одна фобия, которая довольно неприятна, особенно если вы относитесь к категории людей с высокой подвижностью. Эта фобия - боязнь полета на самолете, также известная как аэрофобия. Это состояние заставляет человека бояться пользоваться различными видами воздушного транспорта, такими как вертолеты, самолеты, воздушные шары или другой воздушный транспорт.
Для некоторых людей полет может быть необходимостью, особенно когда дело касается работы или когда им приходится путешествовать взад и вперед, что вынуждает их сесть на самолет. Некоторые люди наверняка испытывают беспокойство перед полетом, но люди с аэрофобией будут испытывать беспокойство, которое переросло в серьезные проблемы. Люди, страдающие аэрофобией, обычно стараются избегать отпуска или путешествовать на самолете.
Читайте также: Почему некоторые люди боятся летать?
Итак, есть ли способ побороть аэрофобию с помощью медицинских действий?
Если у кого-то уже есть симптомы от панических атак до признаков стресса в ожидании вылета по расписанию, ему следует немедленно обратиться к врачу. Диагноз от врача становится важным, особенно если у кого-то уже есть очевидные симптомы, как упоминалось ранее. Специалисты по психическому здоровью могут помочь людям с аэрофобией преодолеть этот страх. Теперь вы также можете обратиться к врачу-специалисту через приложение обсудить этот вопрос. Психологи и психиатры в вы можете связаться через чат, голосовой или видеозвонок в любое время и в любом месте.
Как правило, психиатры назначают лекарства, такие как 0,5–1 мг алпразолама, которые следует принимать за полчаса до полета. Мало того, можно использовать несколько видов терапии и методов гипноза, чтобы уменьшить появляющиеся симптомы. Считается, что в дополнение к лечению сеансы терапии с психологами уменьшают страх или физические симптомы, которые часто появляются перед полетом или во время полета.
Также существуют надежные методы экспозиционной терапии для уменьшения страха и беспокойства. Хитрость заключается в том, чтобы как можно чаще привыкнуть или создать атмосферу полета на самолете. Этот метод может помочь постепенно уменьшить страх из-за привыкания.
Читайте также: Безопасно ли побороть фобию полетов с помощью лекарств?
Между тем, есть несколько способов снизить напряжение при посадке в самолет, в том числе:
Выяснение причины . Как правило, люди, страдающие аэрофобией, тоже боятся находиться в узком помещении. Если это причина, то вы можете выбрать место у окна, чтобы вы могли свободно видеть широкий обзор. Если вы все время представляете себе аварию, постарайтесь справиться со своим страхом, думая об очень маленьком коэффициенте риска авиакатастрофы. Также выберите авиакомпанию, которая имеет хорошую репутацию и почти никогда не попадает в аварию.
Найдите способы успокоиться. У каждого свой способ успокоиться. Это может быть музыка, жевательная резинка или что-то еще. Во время поездки вы также можете просто поспать, чтобы не ощущать время полета.
Делайте это медленно. Если у вас есть это заболевание, это не значит, что вы не можете путешествовать на самолете. Постарайтесь лететь на самолете медленно. Например, сначала подъезжая близко, а затем постепенно садясь в самолет на более длительные периоды времени.
Читайте также: Будьте осторожны, фобии могут вызвать депрессию
