Узнайте о травматологической терапии EMDR принца Гарри
, Джакарта - Из документального сериала «Меня, которого вы не можете видеть» стало известно, что принц Гарри долгое время проводил терапию EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз). Он использует эту терапию для лечения травмы, которую он пережил, одна из которых - детская травма из-за смерти его матери, принцессы Дианы.
EMDR-терапия - это интерактивная психотерапевтическая техника, используемая для снятия психологического стресса. Это эффективное лечение травм и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Считается, что этот метод может уменьшить влияние воспоминаний или мыслей на травму. Итак, каковы процедуры и преимущества?
Читайте также: Детская травма может вызвать расстройство личности
Как работает EMDR-терапия?
Во время сеанса EMDR-терапии вы переживаете травматический опыт заново. Терапевт вызовет его короткими временными дозами посредством движений ваших глаз.
EMDR-терапия считается эффективной, потому что воспоминание о стрессовом событии часто менее эмоционально расстраивает, когда ваше внимание отвлекается. Это позволяет вам столкнуться с воспоминаниями или мыслями без сильной психологической реакции.
Считается, что человек, который имеет дело с травматической памятью и страдает посттравматическим стрессовым расстройством, получает наибольшую пользу от терапии EMDR. Эта терапия также используется для лечения:
- Депрессия.
- Беспокойство.
- Паническая атака.
- Расстройства пищевого поведения.
- С зависимостью.
Что касается того, как это работает, то EMDR-терапия разделена на восемь отдельных фаз, поэтому требуется несколько сеансов. Процедуры обычно занимают около 12 отдельных сеансов.
- Фаза 1: история болезни и планирование лечения
Сначала терапевт изучит вашу историю болезни и решит, где вы находитесь в процессе лечения. Эта фаза оценки также включает в себя обсуждение травмы и выявление потенциальных травмирующих воспоминаний для конкретного лечения.
- Этап 2: подготовка
Психотерапевт может помочь вам научиться различным способам справиться с эмоциональным или психологическим стрессом, который вы испытываете. Можно использовать такие методы управления стрессом, как глубокое дыхание и внимательность.
Читайте также: Компульсивное переедание против булимии, что более опасно?
- Этап 3: оценка
Во время третьей фазы EMDR-терапии терапевт будет определять конкретную память, которую нужно нацелить, и все связанные с ней компоненты (например, физические ощущения, стимулируемые, когда вы концентрируетесь на событии) для каждого целевого воспоминания.
- Фаза 4-7: Лечение
Затем терапевт начинает использовать технику терапии EMDR, чтобы справиться с вашими целевыми воспоминаниями. Во время этого сеанса вас попросят сосредоточиться на негативных мыслях, воспоминаниях или образах.
Одновременно терапевт попросит вас выполнить определенные движения глаз. Двусторонняя стимуляция также может включать смешанные постукивания или другие движения, в зависимости от вашего случая.
После двусторонней стимуляции терапевт поможет вам вернуться в настоящее, прежде чем перейти к другим травмирующим воспоминаниям. Со временем давление на определенные мысли, образы или воспоминания начнет исчезать.
- Этап 8: оценка
На последнем этапе вам будет предложено оценить ваш прогресс после этого занятия.
Насколько эффективна терапия EMDR?
Известно, что более 20000 практикующих были обучены использованию EMDR с тех пор, как психолог Франсин Шапиро разработала эту технику в 1989 году. Однажды, гуляя по лесу, Шапиро случайно заметил, что его собственные негативные эмоции усилились, когда его глаза метались из стороны в сторону. стороне, обнаружив такое же положительное влияние на пациента.
Читайте также: Расстройства пищевого поведения, о которых необходимо знать
EMDR представляется безопасной терапией без побочных эффектов. Тем не менее, несмотря на все более широкое использование, есть также практикующие психиатры, которые спорят об эффективности EMDR.
Критики отмечают, что большинство исследований EMDR эффективны только у небольшого числа людей с психическими расстройствами. Однако другие исследования показали, что это лечение эффективно.
Хотите пройти терапию EMDR или другие методы лечения психического здоровья? О проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, лучше сначала поговорить с психологом через приложение. . Ну давай же, скачать заявление Сейчас!
