Вот 4 способа лечения апноэ во сне
, Джакарта - Человек, у которого проблемы с дыханием во время сна, с большей вероятностью заболеет апноэ во сне или апноэ во сне. Это состояние возникает из-за обструкции дыхательных путей, вызванной сужением стенки горла. В результате органы тела, в том числе мозг, не получают достаточно кислорода.
Когда человек спит, мышцы горла расслабляются и обычно не мешают дыханию. Однако у людей с апноэ во сне мышцы слишком слабы, что блокирует входящие дыхательные пути и мешает дыханию.
Заболевания больного апноэ во сне Есть два типа, а именно гипопноэ и апноэ. Дыхание при гипопноэ возникает, когда дыхательные пути сужаются более чем на 50 процентов. Это состояние может сделать дыхание медленным и коротким, которое длится около 10 секунд.
Кроме того, респираторное апноэ возникает из-за того, что входящие дыхательные пути заблокированы примерно на 10 секунд. Когда это происходит, мозг дает команду проснуться, чтобы сделать вдох, потому что уровень кислорода снижается. Это может происходить в течение ночи у людей с апноэ во сне.
Как измерить степень тяжести апноэ во сне Можно сделать то, насколько часто болезнь рецидивирует в течение часа. На легком уровне респираторная недостаточность возникает до 5-14 раз в час. Тогда для умеренного уровня нарушение может происходить от 15 до 30 раз в час. Но в тяжелых случаях это респираторное расстройство может возникать более 30 раз в течение часа.
Из-за этих вещей апноэ во сне часы сна могут сильно мешать, а также могут представлять опасность для больного. Поэтому, если у вас расстройство апноэ во сне, Вы должны знать, как лечить это заболевание. Есть несколько способов лечения, которыми можно обойтись без помощи врача, а именно:
Худеть
Один из способов лечения апноэ во сне похудеть. Дыхательные пути могут быть заблокированы из-за накопившегося жира, что затрудняет дыхание тела во время сна. Когда количество жира в теле уменьшается, давление на дыхательные пути уменьшается. Так легким будет легче дышать воздухом.
Боковой сон
Сон на боку также может быть способом лечения апноэ во сне . Если вы спите на боку, воздух может легко попасть в дыхательные пути. Даже в этом случае, возможно, вы также будете чувствовать усталость, когда спите на боку. Человеку будет труднее дышать, когда он спит на животе. Затем, когда вы ложитесь спать на спине, сила тяжести земли опускает язык вниз, блокируя поступление воздуха.
Упражнения
Упражнения могут быть полезны для тренировки дыхания, что является одним из способов его лечения. апноэ во сне . Во время тренировок дыхательные мышцы могут работать лучше и нормально. Кроме того, регулярные упражнения могут похудеть, поэтому жир не будет накапливаться. Физические упражнения также могут утомлять тело, поэтому вы можете спать более крепко.
Бросить курить
Отказ от курения также может оказать хорошее влияние на лечение апноэ во сне . Курение ухудшает качество сна и увеличивает нагрузку на легкие, вызывая апноэ во сне . Поэтому курильщикам рекомендуется отказаться от этой привычки. Как известно, курение может негативно сказаться на здоровье организма.
Это 4 способа лечения апноэ во сне . Если у вас есть вопросы по поводу апноэ во сне , врач из готовый помочь. Связь с врачами легко осуществляется через Чат или Голос / Видеозвонок . Вы также можете купить лекарства в . Не нужно выходить из дома, заказ прибудет в течении часа. Ну давай же, скачать приложение теперь в App Store и Google Play!
Читайте также:
- Не недооценивайте храп во время сна, он может нарушить здоровье
- Апноэ во сне Расстройства сна, которые могут вызвать болезнь сердца и инсульт
- Распознайте особенности апноэ во сне у детей
