Ребенку лучше спать в темной или светлой комнате?

Джакарта - Всем нужен комфортный и качественный сон, чтобы тело было свежим, когда вы просыпаетесь утром. Это, конечно, относится к младенцам. Однако лучше ли спать малышам в темной или светлой комнате?

Некоторые считают, что в спальне ребенка должно быть достаточно света в течение дня, чтобы его не путали между днем и ночью. Однако некоторые считают, что в детской спальне должно быть темно. Какое предположение верно?

Читайте также: У вашего малыша проблемы со сном? Помните об опасности этого заболевания

Убедитесь, что в комнате не слишком темно или не слишком светло.

Как и у взрослых, в организме ребенка есть биологический процесс, который вращается в течение 24 часов. Когда новорожденный рождается, внутренние часы ребенка все еще не могут приспособиться к дневному и ночному циклу. То есть малышу нужно время, чтобы приспособиться.

Поэтому в первые несколько месяцев жизни младенцы все еще не понимают, чем отличается день от ночи. Особенно, если малыш слишком долго находится в темном или светлом месте.

Также известно, что нахождение в детской спальне с ярким ночным освещением затрудняет сон младенцев. Причина в том, что свет или солнечный свет, которые стимулируют человеческий глаз, регулируют внутренние часы тела при бодрствовании или сне.

Предположение о том, что темная детская спальня способствует более крепкому сну, верно. Однако есть риск, что ребенок будет плакать из-за страха оказаться в темной комнате. Итак, решение - использовать ночник, чтобы сделать комнату не слишком яркой и не слишком темной.

Читайте также: Познакомьтесь с гигиеной сна, советы, как заставить детей спать спокойно

О выборе ночника для детской Ариэль А. Уильямсон, психолог и член Центра сна отделения психиатрии и поведенческих наук детей и подростков Детской больницы Филадельфии, на странице Педиатрический совет по сну , выскажу некоторые соображения.

Во-первых, убедитесь, что используемый ночник не требует использования какой-либо электроники. Например, избегайте использования планшета или мобильного телефона с приложением для освещения сна, потому что свет от электронных товаров фактически будет мешать сну ребенка.

Затем также убедитесь, что выбранный вами свет для сна может оставаться включенным всю ночь. Кроме того, если вы решите использовать ночник с колыбельной музыкой, убедитесь, что он может гореть всю ночь.

Читайте также: Это важная причина, по которой детям следует вздремнуть.

Привычки сна ребенка могут измениться

Хотя некоторые младенцы склонны бояться спать в темной комнате, обычно их привычки ко сну меняются по мере взросления. Младенцев в возрасте около 6 недель, как правило, сложнее уложить спать в ярко освещенной комнате.

Особенно если обустроить детскую спальню различными игрушками, будет много вещей, которые будут привлекать его внимание. Итак, когда в этом возрасте ребенку становится сложнее спать в условиях яркой комнаты, вы можете попытаться уложить его спать в условиях темной комнаты.

Поскольку каждый ребенок индивидуален, и даже его привычки могут меняться, важно убедиться в этом сами, наблюдая за ребенком. Понаблюдайте, как он реагирует, когда его укладывают спать в темной комнате, испуган ли он или спокойно спит. Наоборот.

Если ваш ребенок часто кажется беспокойным во время сна без видимой причины или имеет проблемы со здоровьем, вам следует немедленно поговорить с врачом. Вы также можете скачать заявление поговорить с врачом в любое время и в любом месте.

leftforwork.com